Przebudzone SerceKURS MEDYTACJI MIŁOŚCI I WSPÓŁCZUCIA
Przebudzone serce jest najpotężniejszą siłą zdolną dokonywać pozytywnych zmian na świecie. W tych turbulentnych czasach najwspanialszym darem jaki możemy ofiarować sobie i światu jest manifestowanie wrodzonych cech otwartego serca: Miłującej Dobroci, Współczucia, Radości i Bezstronności. Zwane czterema szlachetnościami serca czy czterema niezmierzonościami w tradycji buddyjskiej czynią nas szlachetnymi, czującymi siebie i innych, pełnymi mocy i spełnionymi ludźmi. Ich praktyk Mathieu Ricard został okrzyknięty najszczęśliwszym człowiekiem świata po tym jak aktywność jego mózgu została naukowo zbadana w czasie medytacji nad nimi.
Zapraszamy tak początkujących jak i bardziej zaawansowanych na wyjątkowy kurs obejmujący techniki oddechowe, medytacje somatyczne, kontemplacje oraz świadomą pracę z intencjami, relacjami i postrzeganiem. Jest ukierunkowany na stopniowy, całościowy trening prowadzący do urzeczywistnienia czterech szlachetności serca w życiu codziennym. Łączy współczesne, psychologiczno-somatyczne podejście z głębią doskonalonych i sprawdzonych na przestrzeni tysiącleci metod buddyjskiej medytacji. Uczestnicy dostają ponadto na zajęciach czas na rozmowę o własnej praktyce i wsparcie w jej wypracowaniu a poza zajęciami otrzymują materiały dodatkowe dla chętnych, dostęp do nagrań z medytacjami oraz możliwość stałego kontaktu z prowadzącymi. Prowadzący: Robert i Veronika (czytaj więcej w dziale strony "O nas") Alternatywna opcja - self-study: W programie można uczestniczyć też na zasadzie self-study uzyskując dostęp do nagrań i materiałów - pracując z nimi we własnych godzinach i tempie oraz mogąc zadawać prowadzącym pytania drogą mailową (cena wersji self-study - 75% podstawowej). Poniżej możesz też: - przejrzeć plan zajęć - poczytać więcej o tego rodzaju medytacjach i korzyściach, które przynoszą - skorzystać z próbek tego, co robimy 
Plan Zajęć
Program jest starannie dopracowany oraz stanowi owoc naszej dotychczasowej pracy z ludźmi i własnych doświadczeń. Mowa tu między innymi o przebytym treningu 4 niezmierzoności (życzliwości zwanej też miłującą dobrocią, współczucia oraz radości i bezstronności, których elementy również pojawiają się na kursie) według wytycznych naszego nauczyciela buddyzmu Dzogczen Czogjala Namkhai Norbu, praktyce w oparciu o wyjaśnienia otrzymane na żywo od innych nauczycieli buddyjskich (m.in. Dalai Lamy, Garczena Rinpocze i innych), treningu metod jogicznych oraz odbytych kursach i warsztatach w podejściach współczesnych (m.in. “Awakening the Heart” na bazie Medytacji Somatycznej czy “Big Mind Big Heart” autorstwa mistrza Zen Genpo Roshi łączący zachodni voice dialogue i Zen). Więcej..."Kiedy zacząłem praktykować medytację nad współczuciem, odkryłem, że moje poczucie osamotnienia zaczęło maleć, podczas gdy moje personalne poczucie mocy zaczęło rosnąć. Gdzie wcześniej widziałem jedynie problemy, zacząłem widzieć rozwiązania. Gdzie wcześniej widziałem moje własne szczęście jako ważniejsze od szczęścia innych, zacząłem widzieć dobrostan innych jako fundament mojego własnego spokoju umysłu."
~ Mindziur Rinpocze (nauczyciel buddyjski znany ze współpracy z neuronaukowcami i czteroletniego wędrownego odosobnienia) Medytacje miłości i współczucia są bardzo ważnym elementem wielu systemów kontemplatywnych. Ich trening jest integralną częścią praktyki wszystkich szkół buddyjskich jak również zyskują na popularności we współczesnym ruchu uważności. Terapeuci widzą w nich potężne narzędzie do osiągania dobrostanu i wzrostu inteligencji emocjonalnej w tym radzenia sobie ze swoimi emocjami i empatii. Trenerzy widzą w nich sposób na wypracowywanie odpowiedzialnego i mądrego przywództwa. Według neuronauki mogą być kluczem do szczęścia i poprawy zdolności poznawczych. Buddyjski mnich Mathieu Ricard został zbadany w czasie medytacji współczucia. Okazało się, że jego mózg wykazywał poziom fal gamma (powiązanych ze świadomością, uwagą, uczeniem się i pamięcią) wcześniej niespotykany w literaturze neuronaukowej! Odkryto też, że ma niezwykle wysoką zdolność odczuwania szczęścia i zmniejszoną tendencję do negatywności, co literatura i media naukowe podchwyciły nazywając go "najszczęśliwszym człowiekiem świata". Autor "Inteligencji Emocjonalnej" psycholog Daniel Goleman widzi w takich metodach środki do osiągnięcia pozytywnej, trwałej przemiany funkcjonowania człowieka. Poniżej podajemy skrótowy, esencjonalny opis czterech niezmierzoności, które szeroko omawiamy i rozwijamy na kursie różnorodnymi technikami ucząc jak mądrze i skutecznie je praktykować. - Kochająca Dobroć - życzliwość w czynie, słowie i intencjach; wyrażana tradycyjnie formułą "Oby wszystkie istoty miały szczęście i przyczynę szczęścia!" (w formie do partnera "obyś..."). - Współczucie - pragnienie i działanie na rzecz wolności od cierpienia; wyrażane tradycyjnie formułą "Oby wszystkie istoty były wolne od cierpienia i przyczyny cierpienia!" - (Współ)radość - antidotum na zazdrość, cieszenie się ze szczęścia innych i życzenie jego wzrastania; wyrażana tradycyjnie formułą "Oby wszystkie istoty nigdy nie oddzielały się od szczęścia, jakim jest wolność od cierpienia!" - Bezstronność - także równość czyli środkowa droga pomiędzy ekstremami egoizmu i wywyższania siebie nad innych oraz cierpiętnictwa i pogardzania samym sobą a także rozpoznanie, że wszyscy poszukują szczęścia i w równym stopniu na nie zasługują; wyrażana tradycyjnie formułą "Oby wszystkie istoty trwały w niezmierzonej równości, poza ograniczeniami odległości, przywiązania i niechęci!". Próbki:Polecamy sprawdzić poniższe medytacje, które stanowią podstawowe techniki, na bazie których rozwijamy kurs:
- Medytacja Otwierająca Przestrzeń Serca (somatyczna z oddechem) - Metta: Medytacja Miłującej Dobroci - kultywowanie pozytywnych intencji względem siebie (cz. 1) i bliskiej nam osoby (cz. 2).
|
K O N T A K T & Z A P I S YMIEJSCE
Spotkania odbywają się online za pomocą platformy streamingowej. Osoby zapisujące się na kurs lub poszczególne spotkania otrzymują od nas linki do spotkań. Pozostajemy też w kontakcie z uczestnikami kursu poza spotkaniami. CZAS Cykl składa się z 8 spotkań, które odbywają się w: czwartki od 01.10 do 19.11 w godz. od 18:00 do 20:00. CENA Kurs jest w cenie 600 zł przy decyzji o udziale po pierwszych zajęciach lub 50 zł za samo pierwsze spotkanie. Dla osób, które decydują się z góry na całość przed rozpoczęciem cena wynosi 500 zł oraz obowiązuje zniżka -15% dla studentów i seniorów po 60tce. Oferujemy alternatywne rozwiązania dla osób autentycznie zainteresowanych uczestnictwem, które nie mogłyby wziąć udziału ze względów finansowych. DANE DO PRZELEWU: W. Włodarczyk 95-100 Zgierz ul. Topolowa 5 14 1140 2004 0000 3402 7845 9076 Tytułem "Życzliwość & Współczucie" ZAPISY Zapisywać można się przez wiadomość na Facebooku, poniższy formularz, mailem lub telefonicznie (dane kontaktowe poniżej). KONTAKT mail: tkankaeu@gmail.com tel: 788-775-633 
|
