Nagranie z X zajęć Miejskiej Tantry

Prosimy o nieudostępnianie na zewnątrz.

*nagranie można przewijać najeżdżając kursorem na pasek stanu

Polecane lektury
​i materiały dodatkowe:

Z każdymi kolejnymi zajęciami będziemy wrzucać poniżej listę materiałów dodatkowych, praktyk i bibliografii. Zawierać też będziemy dodatkowe uwagi i wskazówki, które mogą rozszerzyć waszą praktykę lub pomóc wyeliminować błędy czy ukierunkować swoją dyscyplinę praktyki w domu. Czasem pojawią się linki do praktyk na naszym kanale na YT (zachęcamy do wspierania kanału lajkami i subskrypcjami). W razie pytań odzywajcie się do nas. 

Spis Treści:
1. Oczyszczanie Prany
2. Mantra Wadżrasatwy
3. Kontemplacja Nietrwałości
4. Kontemplacja Myśli
5. Ganapudża
6. Lektury Dodatkowe (źródła na temat Mahamudry i Dzogczen)

1. Oczyszczanie Prany
Ćwiczenie to znajdziecie również na naszym kanale na YT (zawiera też tam wersję rozszerzoną dla osób, które opanują dobrze tą podstawową): ​

2. Mantra Vajrasattvy:
OM VAJRASATTVA HUM lub też OM BENZA SATO HUM

Spotykamy tą drugą wersję wymowy u niektórych praktykujących tantryzmu w Tybecie. Wymawiamy 'om wadżrasatwa hum" lub 'om bendza sato hum'. Mantra ta reprezentuje stan pierwotnej czystości, do której dążą praktykujący tantryzmu. Stan ten uosabia postać Wadżrasatwy będąca jego personifikacją. Nazywamy go czasem naturalnym, bo nie ma w tym żadnej sztuczności, żadnych "trzeba", "muszę" a po prostu spontaniczność, autentyczność i relaks. "Wadżra" to coś niezniszczalnego a "Satwa" to coś czystego. Z tą niezniszczalnością chodzi tutaj o to, że nasza najgłębsza i najprawdziwsza natura jest czymś niestworzonym (a więc jest też czymś niezniszczalnym). Nie jest to coś, co wymyślamy, nie jest to żaden nawyk ani efekt naszego spostrzegania - jest to najbardziej fundamentalny element naszego doświadczenia, który nie jest tworem naszej wyobraźni ani koncepcji. Taka jest tradycyjna symbolika, ale zawiera w sobie głęboki sens. Możemy odczytywać to tak, że nasza najgłębsza natura, którą odkrywamy przez nasze ciało np. otwieranie serca czy całkowite otwieranie ciała i świadomości, przez kontemplacje pustości, przez głosy niedualne i inne praktyki tantryczne - jest czymś nieuwarunkowanym przez schematy, napięcia, błędy poznawcze. Ta najgłębsza natura to nasz potencjał i zasób, który zawsze w sobie mamy. To nasza podstawowa przytomność i otwartość. Czasem nasze nawyki, złudzenia i rozproszenia zasłaniają ją, ale zawsze tam jest tak jak słońce, które zawsze jest na niebie, chociaż może być chwilowo zakryte przez chmury. Mantra Wadżrasatwy jest uważana więc za symbol tej pierwotnej czystości i wibrację, która rozwiewa wszystko, co ten stan zakrywa. Możemy powiedzieć, że kiedy czujemy się całkowicie zrelaksowani, osadzeni w sobie, w pełni żywi i w harmonii ze światem - wtedy jesteśmy osadzeni w owej pierwotnej czystości. 

Poniżej zamieszczamy wykonanie tej mantry w profesjonalnej aranżacji muzycznej:

3. Kontemplacja Nietrwałości
W tym poście na naszej stronie na Facebooku napisaliśmy kiedyś kilka słów o znaczeniu kontemplacji nietrwałości:
https://www.facebook.com/tkankaeu/posts/1696713877129592?__xts__[0]=68.ARByjVoaTLS0LTRnm6NKg9yd2sTqLasG0TSlr_UPe8oG1e4r8xZDdXRGwC2KN2ImBwfpAGv_14yQCTTeRTNvWxPF2OgV1G5EL6l1wbuMjnkdAuI1qhQpLGUv8-mhD9VcqvsaWfqgStSnOcLiusrq0MVUdN-M1SL__uEWU7bmXe7S4qLQSjRXiW1TmzIwaltdNLnz2RfBN5CLgKT9f7Sv2M38TMTXvtgb8qlc5RppvyEp9s6l_bOISufFSgs5xrf9OQbTeUvX4ZRgssKptXsnq-YNP6VUKeY1TZ_AINAbtuzc-oEGoMDXDElrt-61zRFsyolR3IdBw9_fDLcIyOdpu-440Q&__tn__=-R

​A tutaj jest ta praktyka na naszym kanale z nieco innym prowadzeniem:

4. Kontemplacja Myśli
"Myślenie" (etykietowanie myśli) - ta instrukcja do medytacji pochodzi z dwóch źródeł:
- od Czogjama Trungpy, który uczył kilku z nauczycieli Roberta. Czogjam Trungpa był pierwszym nauczycielem buddyjskiej tantry w tym Dzogczen i Mahamudry w USA. Jest dosyć kontrowersyjną postacią o bujnym życiorysie, ale jest też autorem chwalonego bestsellera "Wolność od Duchowego Materializmu" traktującego o pułapkach na drodze do duchowego wglądu i przebudzenia (duchowy materializm jest to tendencja do wykorzystywania duchowości do wzmacniania samolubstwa i sztywności zamiast relaksowania się i otwierania na innych; później powstało pojęcie duchowego bypassingu, które opisuje podobne zjawisko zaniedbywania życia i rozwoju emocjonalnego na rzecz praktyki duchowej). 
- Andrew Holeceka, który jest autorem programów audio o świadomym śnieniu  i medytacji w kontekście świadomego śnienia. Gorąco polecamy zainteresowanym tą tematyką.

Instrukcja "Skąd przychodzi myśl, gdzie jest, dokąd odchodzi" jest na nagraniu i polecamy ją tym, którzy chcą rozwijać się w medytacji i badaniu myśli a opanują "myślenie". 

Ta pierwsza medytacja ma nauczyć nas obserwować własne myśli - druga służy do badania ich natury. Wyjaśnienie sensu takiej medytacji znajdziecie na nagraniu.

5. Ganapudża 
Ganapudża czy też Tsok jest tantryczną ucztą rytualno-ofiarną. Pokazaliśmy wam pewną esencjonalną, uproszczoną wersję. Pudże różnia się w zależności od szkoły czy linii przekazu i dana pudża jest ona zarezerwowana dla praktykujących w danej linii czy szkole.

6. Lektury Dodatkowe (źródła na temat Mahamudry i Dzogczen)
Na zajęciach mówiliśmy trochę o szczytowych systemach praktyki tantrycznej Dzogczen i Mahamudry. Poniżej wskazujemy kilka źródeł dla zainteresowanych nimi głębiej. Na temat ogólnie Tantry i reszty tantrycznych zagadnień (zwłaszcza jeżeli zastanawiacie się co dalej) jest wiele materiałów, które wrzuciliśmy i polecaliśmy na poprzednich zajęciach, więc jeżeli myślicie o kontynuacji tantrycznego treningu, to polecamy przyjrzenie się im :) 

Dr Reginald Ray "Buddhist Tantra" <- świetny program wprowadzający do tradycyjnej, buddyjskiej Tantry. Zawiera dużo głębokiej wiedzy i kilka podstawowych praktyk od mistrza tantrycznego i badacza historii Tantry dr Reginalda Ray.
Dr Reginald Ray "Mahamudra for the Modern World" <- świetny program audio zajmujący się Mahamudrą. Zawiera kompletny trening: teorię, praktyki z oddechem i somatyczne z Mahamudry, medytacje z kontemplowaniem myśli, badaniem emocji i odkrywaniem najgłębszego, podstawowego stanu świadomości (opisanego w punkcie 2). 
Czogjal Namkhai Norbu "Kryształ i Ścieżka Światła" <- książka naszego nauczyciela i mistrza Dzogczen i buddyjskiej Tantry, która wprowadza do tematyki Dzogczen jak i zestawia ją z praktyką buddyjską i praktyką tantryczną. Obecnie nauki Dzogczen przekazuje jak i wprowadza do Dzogczen w tej linii przekazu syn Czogjala Namkhai Norbu: Yeshi Silvano Namkhai (najbliższe wydarzenie z nim, które jest przewidziane dla początkujących zainteresowanych Dzogczen, odbędzie się w kwietniu).
Czogjal Namkhai Norbu "Dzogczen: Stan Doskonałości Samej w Sobie" <- jak wyżej.
Tenzin Wangyal - różne książki i wydarzenia tego autora jak i jego wydarzenia online <- co roku jest w Polsce, gdzie prowadzi wydarzenia bonowskiej Tantry i Dzogczen. Są organizowane w Wildze, która jest ośrodkiem medytacyjnym bonowskiej Tantry i Dzogczen i w której zresztą odbywają się wydarzenia z innymi nauczycielami klasycznej Tantry i Dzogczen.
​Malcolm Smith "Tantra Bez Sylab" - wydarzenie poświęcone Dzogczen dla nowicjuszy i bardziej zaawansowanych. Poprowadzi je nauczyciel zachodniego pochodzenia, który: praktykował dziesięciolecia zaawansowane praktyki pod kierunkiem mistrzów z Azji; jest weteranem tradycyjnego 3-letniego odosobnienia tantrycznego; ma olbrzymią, encyklopedyczną wiedzę i jest tłumaczem oryginalnych tekstów Dzogczen i tantrycznych na angielski:  https://www.facebook.com/events/765735453849466/
​