Nagranie z II zajęć Miejskiej Tantry
Prosimy o nieudostępnianie na zewnątrz.
*nagranie można przewijać najeżdżając kursorem na pasek stanu
01:00 Rozpoczęcie
02:00 Oczyszczanie Prany / 12 Oddechów Podbrzuszem
11:20 Mantra Amitabhy (Om Amidewa Hri)
17:15 Wprowadzenie do tematu zajęć (znaczenie wolności i schronienia)
RELAKSOWANIE CAŁEGO CIAŁA - UWAGA: MOŻNA WYKONAĆ TYLKO CZĘŚĆ Z TEJ PRAKTYKI PRZY BRAKU CZASU (szczegóły w materiałach dodatkowych)
24:00 Relaksowanie Całego Ciała (pozycja leżąca)
30:30 Relaksowanie Całego Ciała (rozgrzewka - ruch stóp)
32:10 Relaksowanie Całego Ciała (technika uwalniania napięć)
37:55 Relaksowanie Całego Ciała (wszystkie partie ciała + instrukcje uzupełniające)
51:45 Relaksowanie Całego Ciała (całe ciało na raz ze zwracaniem szczególnej uwagi na miejsca, które jej najbardziej potrzebują)
55:30 Taniec (w znanym i w nieznanym głosie)
01:02:05 Medytacja w Parach (zdejmowanie projekcji)
01:15:10 Praca ze Schematem
02:00 Oczyszczanie Prany / 12 Oddechów Podbrzuszem
11:20 Mantra Amitabhy (Om Amidewa Hri)
17:15 Wprowadzenie do tematu zajęć (znaczenie wolności i schronienia)
RELAKSOWANIE CAŁEGO CIAŁA - UWAGA: MOŻNA WYKONAĆ TYLKO CZĘŚĆ Z TEJ PRAKTYKI PRZY BRAKU CZASU (szczegóły w materiałach dodatkowych)
24:00 Relaksowanie Całego Ciała (pozycja leżąca)
30:30 Relaksowanie Całego Ciała (rozgrzewka - ruch stóp)
32:10 Relaksowanie Całego Ciała (technika uwalniania napięć)
37:55 Relaksowanie Całego Ciała (wszystkie partie ciała + instrukcje uzupełniające)
51:45 Relaksowanie Całego Ciała (całe ciało na raz ze zwracaniem szczególnej uwagi na miejsca, które jej najbardziej potrzebują)
55:30 Taniec (w znanym i w nieznanym głosie)
01:02:05 Medytacja w Parach (zdejmowanie projekcji)
01:15:10 Praca ze Schematem
Polecane lektury
|