Nagranie z II zajęć Miejskiej Tantry
Prosimy o nieudostępnianie na zewnątrz.
*nagranie można przewijać najeżdżając kursorem na pasek stanu
00:00 Oczyszczanie Prany
07:15 Mantra Amitabhy (Om Amidewa Hri)
13:00 Wprowadzenie do tematu zajęć (znaczenie wolności i schronienia)
RELAKSOWANIE CAŁEGO CIAŁA - UWAGA: MOŻNA WYKONAĆ TYLKO CZĘŚĆ Z TEJ PRAKTYKI PRZY BRAKU CZASU (szczegóły w materiałach dodatkowych)
16:15 Relaksowanie Całego Ciała (pozycja leżąca)
24:00 Relaksowanie Całego Ciała (rozgrzewka - ruch stóp)
26:30 Relaksowanie Całego Ciała (technika uwalniania napięć)
34:25 Relaksowanie Całego Ciała (wszystkie partie ciała + instrukcje uzupełniające)
44:20 Relaksowanie Całego Ciała (całe ciało na raz ze zwracaniem szczególnej uwagi na miejsca, które jej najbardziej potrzebują)
48:40 Praca ze Schematem
01:11:15 Taniec (w znanym i w nieznanym głosie)
01:15:45 Medytacja w Parach (zdejmowanie projekcji)
07:15 Mantra Amitabhy (Om Amidewa Hri)
13:00 Wprowadzenie do tematu zajęć (znaczenie wolności i schronienia)
RELAKSOWANIE CAŁEGO CIAŁA - UWAGA: MOŻNA WYKONAĆ TYLKO CZĘŚĆ Z TEJ PRAKTYKI PRZY BRAKU CZASU (szczegóły w materiałach dodatkowych)
16:15 Relaksowanie Całego Ciała (pozycja leżąca)
24:00 Relaksowanie Całego Ciała (rozgrzewka - ruch stóp)
26:30 Relaksowanie Całego Ciała (technika uwalniania napięć)
34:25 Relaksowanie Całego Ciała (wszystkie partie ciała + instrukcje uzupełniające)
44:20 Relaksowanie Całego Ciała (całe ciało na raz ze zwracaniem szczególnej uwagi na miejsca, które jej najbardziej potrzebują)
48:40 Praca ze Schematem
01:11:15 Taniec (w znanym i w nieznanym głosie)
01:15:45 Medytacja w Parach (zdejmowanie projekcji)
Polecane lektury
|