Somatyka

M E D Y T A C J A S O M A T Y C Z N A
metodą dr Reginalda Ray

Medytacja Somatyczna jest efektem wieloletniej pracy mistrzów buddyjskiej medytacji oraz zachodnich terapeutów i specjalistów w dziedzinie pracy z ciałem. "Ojcem" metodologii jest dr Reginald Ray - mistrz buddyjskiej medytacji, terapeuta i religioznawca. Jego mentorami były takie postacie jak mistrzowie buddyjscy Czogjam Trungpa i Khenpo Tsultrim Gyamtso czy wybitny religioznawca Mircea Eliade.

Metodologia ta łączy głębię starożytnych technik ze świecką i przystępną formą. Medytacja Somatyczna jest oparta u samych swoich podstaw na najgłębszych wglądach medytacyjnych takich jak zaawansowana somatyka i pustość. Czerpie z transformujących narzędzi rozwijanych przez wieki w jogicznych i tantrycznych systemach pracy z ciałem - takich jak praca z oddechem, kanałami i czakrami. Jednocześnie dzięki najnowszej wiedzy osadza je trzeźwo w zachodnim kontekście jako uwalnianie napięć z ciała, relaksowanie kręgosłupa, otwieranie ośrodków w ciele takich jak podbrzusze i klatki piersiowa. Zachowuje świeckość i przystępność nowoczesnego systemu - nie odwołuje się do obcych symboli, nie wymaga wiary w egzotyczne religie czy znajomości wschodnich filozofii. Łatwo się jej nauczyć - jest przekazywana za pomocą prowadzonej medytacji (wystarczy podążać za instrukcjami prowadzącego w czasie rzeczywistym) oraz nie wymaga rozciągnięcia ciała czy wcześniejszego treningu medytacyjnego. Doświadczonych praktyków medytacji zaskakuje jej głębia i nierzadko pomaga im posunąć swoją praktykę do przodu lub osadzić ją w ciele.

Praktyka Medytacji Somatycznej prowadzi do trwałej, pozytywnej i głębokiej transformacji we wszystkich dziedzinach życia.
Jest tak dlatego, że ludzkie ciało i umysł są nierozerwalnie związane (poza głową znajduje się więcej komórek nerwowych niż w samym mózgu) a napięcia i traumy determinują nasze negatywne schematy i ograniczenia. Praca na poziomie somatycznym wpływa więc na zdrowie, samopoczucie, relacje i zdolności poznawcze. Przynosi liczne korzyści:

relaks i spokój,
dostęp do zasobów ciała takich jak jego mądrość, moc i intuicja
rozwój uważności i koncentracji
opartą na "ucieleśnieniu" pewność siebie
poprawę inteligencji emocjonalnej i empatii
wgląd w najgłębsze, niedualne obszary doświadczenia

Medytacja Somatyczna jest przesycona podejściem do pracy z ciałem obecnym w do niedawna sekretnych praktykach niedualnych systemów Dzogczen i Mahamudry.

Robert pracuje tą metodą z pozwolenia jednej ze starszych nauczycielek w fundacji dr Ray tj. Skye LaChute. Bazuje zarówno na swoim treningu w samej Medytacji Somatycznej jak i doświadczeniu w praktyce buddyjskiej tantry i Dzogczen.

SŁOWAMI DR REGINALDA RAY
Medytowanie Ciałem zawiera w sobie uczenie się poprzez rozmaite praktyki jak w pełni być obecnym w swoim ciele. To co robimy nie polega jedynie na uczeniu się techniki ani też na uczeniu jak coś "robić". Raczej kalibrujemy naszą optykę, kierunek i domenę naszej świadomości. Tak stopniowo docieramy do świadomości, która jest faktycznie w naszym ciele zamiast [tylko] w naszej głowie. Nie jest to coś co uczysz się robić; jest to sposób uczenia się jak inaczej BYĆ.

Na rdzeń treningu składa się zbiór około 50 "protokołów somatycznych", które są zebrane w kilku głównych grupach. Jeden zestaw praktyk wiąże się z uczeniem się jak zacząć rozwijać wzorzec zrelaksowania w ciele. Inny skupia się na kultywowaniu relacji z ziemią pod nami. Trzeci zajmuje się odkrywaniem odkrywaniem świadomości wewnątrz ciała. Czwarty dotyczy lokalizowania wewnętrznego napięcia i uczenia się jak je uwalniać. Piąta grupa kultywuje poczucie wewnętrznej przestrzeni czy też spokoju ciała. Szósta jest zorientowana na sprowadzaniu prany czy też "wewnętrznego oddechu" do poziomu komórkowego. I tak dalej. Praktyki te prowadzą ludzi poprzez bogaty i wielowymiarowy proces relaksacji, rozwijania obecności w ciele, otwierania wewnętrznej świadomości, odczytywania informacji przekazywanych przez ciało, uczenia się jak pozwolić ciału coraz bardziej ożywać i wreszcie poddania się ciału jako przewodnikowi w naszym życiu.