Nagranie z II sesji zajęć Medytacji Somatycznej

Prosimy o nieudostępnianie go na zewnątrz.
Poniżej będziemy zamieszczać też dodatkowe materiały dla chętnych.

*nagranie można przewijać najeżdżając kursorem na pasek stanu

MATERIAŁY DODATKOWE 
Spis Treści
1. Pozycja Siedząca
2. Oczyszczanie Prany (12 oddechów podbrzuszem)

​1. Pozycja Siedząca
Na naszym kanale na YT znajduje się prowadzona medytacja, która przeprowadza przez wszystkie najważniejsze aspekty pozycji siedzącej do medytacji. Samo to może być już dobrą praktyką medytacji. 
Jeżeli znajdziesz czas, to spróbuj chociaż raz popracować z tą prowadzoną medytacją (ten tydzień będzie więc bardziej różnorodny). Oczywiście wszystko - w miarę możliwości. Jeżeli masz bardzo napięty grafik, to spróbuj danego dnia poświęcić chociaż kilka minut na jakiś element z tych lub pierwszych zajęć. Regularność jest ważna. ​

2. Oczyszczanie Prany (12 oddechów podbrzuszem)
Jako jedna z podstawowych praktyk ta również znajduje się na naszym YouTube, ale w wersji okrojonej (na YT dwustopniowej) względem tego, co robiliśmy na zajęciach. Od przyszłych zajęć będziemy coraz bardziej skupiać się na materiale, który nie jest powszechnie dostępny. Póki co zachęcamy do stosowania praktyk tak w oparciu o to, co było na zajęciach jak i z użyciem tych ogólnodostępnych nagrań a także do polubień, subskrypcji i udostępniania kanału osobom, które mogą z niego skorzystać. ​