TKANKA CENTRUM MEDYTACJI I ROZWOJU
  • Home
  • Oferta
    • Aktualne wydarzenia
  • O nas
  • Galeria
  • Blog
  • Social Media
    • Facebook
    • You Tube
    • Instagram
    • LinkedIn
  • Home
  • Oferta
    • Aktualne wydarzenia
  • O nas
  • Galeria
  • Blog
  • Social Media
    • Facebook
    • You Tube
    • Instagram
    • LinkedIn
Search
Obraz

Medytacja Somatyczna
C Y K L   S P O T K A Ń


STAROŻYTNA MĄDROŚĆ W NOWOCZESNEJ FORMIE

Świątynią przebudzenia jest ciało - to w nim znajdziemy naturalną mądrość, bezpośrednie niekonceptualne doświadczenie życia i odpowiedzi, których poszukujemy.
Ciało jest bramą do wolności - pracując z nim uwolnimy się od blokad, traum, nieprzepracowanych emocji i szkodliwych nawyków w nim zapisanych.
Ciało jest źródłem szczęścia - w pełni się w nim osadzając doświadczamy błogości, zdrowia, wewnętrznego spokoju oraz czerpiemy ze studni kreatywności i mocy.

Zapraszamy Cię na zajęcia Medytacji Somatycznej. Jest ona wyjątkowym systemem łączącym to, co najlepsze, ze starożytnych praktyk medytacyjnych i oddechowych oraz współczesnych podejść somatycznych i relaksacyjnych. Wywodzi się z ucieleśnionych praktyk buddyjskiej Tantry z energetyką ciała, niedualnej medytacji Mahamudry z odkrywaniem jego natury oraz precyzyjnych narzędzi Vipassany z wyciszeniem i poznaniem zamieszkującego go ja. Ukształtowała się w wyniku współpracy ich mistrzów z ekspertami i nauczycielami zachodniej terapii somatycznej czy tradycyjnych sztuk pracy z ciałem z Azji i Afryki (niektóre nazwiska to dr Reginald Ray, Peter Levine, Malidoma Some, Kenpo Tsultrim Gjamtso Rinpocze czy Czogjam Trungpa Rinpocze). Cykl daje narzędzia do pracy ze wszystkimi obszarami ciała, zrelaksowania i pogłębienia jego świadomości, uwolnienia napięć i blokad, wypracowania głębokiej medytacji oraz regulacji oddechu i energetyki ciała. Uczestnicy dostają ponadto na zajęciach czas na rozmowę o własnej praktyce i wsparcie w jej wypracowaniu a poza zajęciami otrzymują materiały dodatkowe dla chętnych, dostęp do nagrań z medytacjami oraz możliwość stałego kontaktu z prowadzącym.​

Prowadzący: Robert
 (czytaj więcej w dziale strony "O nas")
​
Alternatywna opcja - self-study:
W programie można uczestniczyć też na zasadzie self-study uzyskując dostęp do nagrań i materiałów - pracując z nimi we własnych godzinach i tempie oraz mogąc zadawać prowadzącym pytania drogą mailową (cena wersji self-study - 75% podstawowej).  

Poniżej możesz też:
- przejrzeć plan zajęć i dowiedzieć się, jakie korzyści przynosi taki trening
- przeczytać dokładniej, czym jest Medytacja Somatyczna 
- skorzystać z próbek tego, co robimy
Obraz

Program: ścieżka i owoce

Plan:
  1.  Relaksowanie Ciała i Uwolnienie Napięć (06.10)
  2.  Pozycja do Medytacji i Oczyszczający Oddech (13.10)
  3.  Uziemienie i Bezgraniczna Świadomość (20.10)
  4.  Ujednopunktowienie i Otwarta Przestrzeń (27.10)
  5.  Poziomy Oddechu i Koncentracji (03.11)
  6.  Harmonijny Oddech i Kanał Centralny (10.11)
  7.  Oddech Komórkowy i Świetliste Ciało (17.11)
  8. ​ Otwieranie Serca i Ucieleśnione Współczucie (24.11)
​
Taki trening medytacji przyniesie Ci liczne korzyści:
  • relaks i spokój,
  • dostęp do zasobów ciała takich jak jego mądrość, moc i intuicja,
  • rozwój uważności i koncentracji,
  • opartą na "ucieleśnieniu" pewność siebie,
  • poprawę inteligencji emocjonalnej i empatii,
  • uwolnienie od negatywnych nawyków i schematów zapisanych w ciele,
  • wgląd w najgłębsze, niedualne obszary doświadczenia oraz poszerzenie świadomości,
  • odwrócenie negatywnych skutków niezdrowego trybu życia,
  • trwałą, pozytywną i głęboką transformację we wszystkich dziedzinach życia.​

Czym jest Medytacja Somatyczna?

Ludzkie ciało i umysł są nierozerwalnie związane (poza mózgiem znajduje się więcej komórek nerwowych niż w nim samym). Wszystkie nasze przeszkody, szkodliwe nawyki, schematy i ograniczenia zapisane są w ciele pod postacią uwięzionych emocji, napięć i traum. Postawa naszego ciała bezpośrednio przekłada się na postawę w życiu. Przykładowo zamknięta klatka piersiowa przekłada się na zamknięcie względem innych ludzi. Znalezienie balansu i harmonii w naszej pozycji czy płynny oddech przekładają się na balans i harmonię w życiu czy poczucie przepływu (flow). Kultywując zdrową relację z ciałem uwalniamy zawartą w nim energię i uczymy się jak być autentycznymi, zrelaksowanymi i świadomymi we wszystkim, co robimy. Puszczając napięcia otwieramy ciasną zbroję czy kokon zamykający nas przed rzeczywistością. Poprzez zrelaksowanie ciała rozluźniamy sztywną, opartą na napięciach i myśleniu granicę pomiędzy ciałem a światem urzeczywistniając głębokie poczucie połączenia ze wszystkim. Według Medytacji Somatycznej słynne przebudzenie jest niczym innym jak całkowitym ucieleśnieniem - naszym naturalnym stanem, w którym jesteśmy w pełni zrelaksowani a jednocześnie przytomni i obecni w ciele. 

Medytacja Somatyczna jest spójną i kompletną metodologią będącą efektem wieloletniej współpracy mistrzów tradycyjnych wschodnich sztuk medytacji, jogi i technik oddechowych ze specjalistami od zachodnich, współczesnych systemów pracy z ciałem i terapii somatycznej. Wywodzi się z technik medytacyjnych oraz technik jogicznych buddyjskiej Tantry takich jak praca z praną, kanałami i czakrami, lecz osadza je we w aktualnej wiedzy o uwalnianiu napięć z ciała, znajdowaniu właściwej postawy oraz relaksowaniu i otwieraniu ośrodków w ciele (jak podbrzusze czy klatka piersiowa). Jest więc świeckim, współczesnym i przystępnym systemem a jednocześnie ma szacunek do swoich korzeni i czerpie w pełni z głębi tradycyjnych metod zachowując ich transformujący potencjał. Nie odwołuje się do obcych symboli, nie wymaga wiary w egzotyczne religie czy znajomości wschodnich filozofii, ale opiera się na bezpośrednim doświadczeniu płynącym z ciała. Początkującym medytującym łatwo się jej nauczyć, ponieważ nie wymaga rozciągnięcia ciała czy wcześniejszego treningu medytacyjnego. Doświadczonych praktyków medytacji zaskakuje jej głębia i nierzadko pomaga im posunąć swoją praktykę do przodu lub osadzić ją w ciele.

Kluczowymi postaciami w rozwoju tej metodologii byli: dr Reginald Ray (zachodni nauczyciel i badacz buddyjskiej Tantry),  Khenpo Tsultrim Gjamtso i Czogjam Trungpa (nauczyciele buddyjskiej Tantry tybetańskiego pochodzenia), Peter Levine (autor terapii traumy Somatic Experiencing) i Malidoma Some (afrykański szaman). Swoją cegiełkę dołożyli współpracownicy Reggiego specjalizujący się w qigongu, jodze, bodyworku itp. ​​

Próbki

Poniżej znajduje się nagranie z wprowadzeniem do relaksowania ciała i uwalniania napięć. Samą prowadzoną praktykę (w bardzo szczegółowej wersji - na zajęciach będziemy uczyć się też form skróconych) jak i kilka innych wstępnych praktyk Medytacji Somatycznej znajdziesz na odpowiedniej liście na kanale YouTube Tkanki (LINK). Zachęcamy do korzystania z kanału oraz prosimy o jego polubienia i subskrypcje. 

Obraz
Serdecznie zapraszam :)
~ Robert

K O N T A K T  &  Z A P I S Y

Spotkania odbywają się online za pomocą platformy streamingowej lub indywidualnie.
​
ZAPISY
Zapisywać można się przez wiadomość na Facebooku, poniższy formularz, mailem lub telefonicznie (dane kontaktowe poniżej).

KONTAKT
mail: tkankaeu@gmail.com
tel: 788-775-633

    Zapisz się na te zajęcia

Prześlij
Obraz
Obraz
Obraz
Zobacz inne aktualne kursy i wydarzenia Tkanki

Kontakt

Robert
Veronika
mail do Tkanka
+48 788 775 633
​+48 601 367 627
tkankaeu@gmail.com

Adresy
Aktualnie regularne zajęcia prowadzimy Online. Do pracy indywidualnej przyjmujemy również online lub stacjonarnie w Zgierzu. Prowadzimy warsztaty w różnych miastach.

Obraz
nr rachunku bankowego: 
​
22 1140 2004 0000 3102 8114 3263
​

    Powiadom mnie o wydarzeniach

Prześlij
TKANKA.EU © COPYRIGHT 2017. ALL RIGHTS RESERVED.
  • Home
  • Oferta
    • Aktualne wydarzenia
  • O nas
  • Galeria
  • Blog
  • Social Media
    • Facebook
    • You Tube
    • Instagram
    • LinkedIn