Medytacja Somatyczna

Medytacja Somatyczna
C Y K L S P O T K A Ń

STAROŻYTNA MĄDROŚĆ W NOWOCZESNEJ FORMIE

Świątynią przebudzenia jest ciało - to w nim znajdziemy naturalną mądrość, bezpośrednie niekonceptualne doświadczenie życia i odpowiedzi, których poszukujemy.
Ciało jest bramą do wolności - pracując z nim uwolnimy się od blokad, traum, nieprzepracowanych emocji i szkodliwych nawyków w nim zapisanych.
Ciało jest źródłem szczęścia - w pełni się w nim osadzając doświadczamy błogości, zdrowia, wewnętrznego spokoju oraz czerpiemy ze studni kreatywności i mocy.

Zapraszamy Cię na zajęcia Medytacji Somatycznej. Jest ona wyjątkowym systemem łączącym to, co najlepsze, ze starożytnych praktyk medytacyjnych i oddechowych oraz współczesnych podejść somatycznych i relaksacyjnych. Wywodzi się z ucieleśnionych praktyk buddyjskiej Tantry z energetyką ciała, niedualnej medytacji Mahamudry z odkrywaniem jego natury oraz precyzyjnych narzędzi Vipassany z wyciszeniem i poznaniem zamieszkującego go ja. Ukształtowała się w wyniku współpracy ich mistrzów z ekspertami i nauczycielami zachodniej terapii somatycznej czy tradycyjnych sztuk pracy z ciałem z Azji i Afryki (niektóre nazwiska to dr Reginald Ray, Peter Levine, Malidoma Some, Kenpo Tsultrim Gjamtso Rinpocze czy Czogjam Trungpa Rinpocze). Cykl daje narzędzia do pracy ze wszystkimi obszarami ciała, zrelaksowania i pogłębienia jego świadomości, uwolnienia napięć i blokad, wypracowania głębokiej medytacji oraz regulacji oddechu i energetyki ciała. Uczestnicy dostają ponadto na zajęciach czas na rozmowę o własnej praktyce i wsparcie w jej wypracowaniu a poza zajęciami otrzymują materiały dodatkowe dla chętnych, dostęp do nagrań z medytacjami oraz możliwość stałego kontaktu z prowadzącym.

Prowadzący: Robert (czytaj więcej w dziale strony "O nas")

Alternatywna opcja - self-study:
W programie można uczestniczyć też na zasadzie self-study uzyskując dostęp do nagrań i materiałów - pracując z nimi we własnych godzinach i tempie oraz mogąc zadawać prowadzącym pytania drogą mailową (cena wersji self-study - 75% podstawowej).

Poniżej możesz też:
- przejrzeć plan zajęć i dowiedzieć się, jakie korzyści przynosi taki trening
- przeczytać dokładniej, czym jest Medytacja Somatyczna
- skorzystać z próbek tego, co robimy

Program: ścieżka i owoce

Plan:

Relaksowanie Ciała i Uwolnienie Napięć (06.10)
Pozycja do Medytacji i Oczyszczający Oddech (13.10)
Uziemienie i Bezgraniczna Świadomość (20.10)
Ujednopunktowienie i Otwarta Przestrzeń (27.10)
Poziomy Oddechu i Koncentracji (03.11)
Harmonijny Oddech i Kanał Centralny (10.11)
Oddech Komórkowy i Świetliste Ciało (17.11)
Otwieranie Serca i Ucieleśnione Współczucie (24.11)

Taki trening medytacji przyniesie Ci liczne korzyści:

relaks i spokój,
dostęp do zasobów ciała takich jak jego mądrość, moc i intuicja,
rozwój uważności i koncentracji,
opartą na "ucieleśnieniu" pewność siebie,
poprawę inteligencji emocjonalnej i empatii,
uwolnienie od negatywnych nawyków i schematów zapisanych w ciele,
wgląd w najgłębsze, niedualne obszary doświadczenia oraz poszerzenie świadomości,
odwrócenie negatywnych skutków niezdrowego trybu życia,
trwałą, pozytywną i głęboką transformację we wszystkich dziedzinach życia.

Czym jest Medytacja Somatyczna?

Ludzkie ciało i umysł są nierozerwalnie związane (poza mózgiem znajduje się więcej komórek nerwowych niż w nim samym). Wszystkie nasze przeszkody, szkodliwe nawyki, schematy i ograniczenia zapisane są w ciele pod postacią uwięzionych emocji, napięć i traum. Postawa naszego ciała bezpośrednio przekłada się na postawę w życiu. Przykładowo zamknięta klatka piersiowa przekłada się na zamknięcie względem innych ludzi. Znalezienie balansu i harmonii w naszej pozycji czy płynny oddech przekładają się na balans i harmonię w życiu czy poczucie przepływu (flow). Kultywując zdrową relację z ciałem uwalniamy zawartą w nim energię i uczymy się jak być autentycznymi, zrelaksowanymi i świadomymi we wszystkim, co robimy. Puszczając napięcia otwieramy ciasną zbroję czy kokon zamykający nas przed rzeczywistością. Poprzez zrelaksowanie ciała rozluźniamy sztywną, opartą na napięciach i myśleniu granicę pomiędzy ciałem a światem urzeczywistniając głębokie poczucie połączenia ze wszystkim. Według Medytacji Somatycznej słynne przebudzenie jest niczym innym jak całkowitym ucieleśnieniem - naszym naturalnym stanem, w którym jesteśmy w pełni zrelaksowani a jednocześnie przytomni i obecni w ciele.

Medytacja Somatyczna jest spójną i kompletną metodologią będącą efektem wieloletniej współpracy mistrzów tradycyjnych wschodnich sztuk medytacji, jogi i technik oddechowych ze specjalistami od zachodnich, współczesnych systemów pracy z ciałem i terapii somatycznej. Wywodzi się z technik medytacyjnych oraz technik jogicznych buddyjskiej Tantry takich jak praca z praną, kanałami i czakrami, lecz osadza je we w aktualnej wiedzy o uwalnianiu napięć z ciała, znajdowaniu właściwej postawy oraz relaksowaniu i otwieraniu ośrodków w ciele (jak podbrzusze czy klatka piersiowa). Jest więc świeckim, współczesnym i przystępnym systemem a jednocześnie ma szacunek do swoich korzeni i czerpie w pełni z głębi tradycyjnych metod zachowując ich transformujący potencjał. Nie odwołuje się do obcych symboli, nie wymaga wiary w egzotyczne religie czy znajomości wschodnich filozofii, ale opiera się na bezpośrednim doświadczeniu płynącym z ciała. Początkującym medytującym łatwo się jej nauczyć, ponieważ nie wymaga rozciągnięcia ciała czy wcześniejszego treningu medytacyjnego. Doświadczonych praktyków medytacji zaskakuje jej głębia i nierzadko pomaga im posunąć swoją praktykę do przodu lub osadzić ją w ciele.

Kluczowymi postaciami w rozwoju tej metodologii byli: dr Reginald Ray (zachodni nauczyciel i badacz buddyjskiej Tantry), Khenpo Tsultrim Gjamtso i Czogjam Trungpa (nauczyciele buddyjskiej Tantry tybetańskiego pochodzenia), Peter Levine (autor terapii traumy Somatic Experiencing) i Malidoma Some (afrykański szaman). Swoją cegiełkę dołożyli współpracownicy Reggiego specjalizujący się w qigongu, jodze, bodyworku itp.

Próbki

Poniżej znajduje się nagranie z wprowadzeniem do relaksowania ciała i uwalniania napięć. Samą prowadzoną praktykę (w bardzo szczegółowej wersji - na zajęciach będziemy uczyć się też form skróconych) jak i kilka innych wstępnych praktyk Medytacji Somatycznej znajdziesz na odpowiedniej liście na kanale YouTube Tkanki (LINK). Zachęcamy do korzystania z kanału oraz prosimy o jego polubienia i subskrypcje.

Serdecznie zapraszam :)
~ Robert

K O N T A K T & Z A P I S Y

Spotkania odbywają się online za pomocą platformy streamingowej lub indywidualnie.

ZAPISY
Zapisywać można się przez wiadomość na Facebooku, poniższy formularz, mailem lub telefonicznie (dane kontaktowe poniżej).

KONTAKT
mail: tkankaeu@gmail.com
tel: 788-775-633