Nagranie z VIII sesji zajęć Medytacji Somatycznej

Prosimy o nieudostępnianie na zewnątrz.

*nagranie można przewijać najeżdżając kursorem na pasek stanu

Dziękuję Wam jeszcze raz za udział w kursie i gratuluję ukończenia. Życzę relaksu, ucieleśnienia i powodzenia w dalszej praktyce. Jeżeli chcecie wesprzeć naszą działalność  i pomóc innym w podjęciu wyboru o udziale w podobnym kursie, to proszę umieścicie krótką recenzję na stronie Tkanki: https://www.facebook.com/tkankaeu/

SPIS TREŚCI
1. Otwieranie Serca Techniką Wiru
2. Otwieranie Serca Techniką 1000-płatkowego Kwiatu Lotosu
3. Bonus: Myślenie
4. Co dalej? - możliwe formy pogłębienia medytacyjnego treningu & lektury dodatkowe

1. Otwieranie Serca Techniką Wiru
Tej techniki można użyć do otwarcia pozostałych czakr (więcej na temat czakr znajdziesz w materiałach dodatkowych do zajęć szóstych). Stosowne instrukcje są na nagraniu.

 2. Otwieranie Serca Techniką 1000-płatkowego Kwiatu Lotosu
Wszystkie potrzebne wyjaśnienia i instrukcje znajdziesz na nagraniu.

3. Bonus: Myślenie
Na zajęciach wspominałem, że warto pracę z ciałem i oddechem uzupełniać bardziej "mentalnym" treningiem w medytacji. Bardzo prostą techniką, która zwiększa świadomość własnych procesów myślowych oraz pozwala zmniejszyć identyfikację z nimi (co umożliwia bardziej zaawansowane praktyki jak rozwijanie czy na dalszych etapach przekroczenie świadomości świadka; ułatwia techniki kontemplacyjne czy oparte na rozwijaniu określonych intencji; sprzyja metodom służącym do wglądu i samopoznania oraz jest konieczne do praktyki medytacji pustości) jest medytacja, którą znajdziesz na poniższym nagraniu pochodzącym z jednego z naszych kursów w naszym warszawskim ośrodku. 

Ciekawe praktyki wykorzystujące myślenie znajdziesz na naszym YouTube np. kontemplacyjne wyzwalanie motywacji i inspiracji poprzez refleksję na nietrwałością (zanim, zastosujesz - przeczytaj ważne kwestie BHP: LINK) oraz medytację miłującej dobroci służącą rozwijaniu pozytywnych intencji, szlachetnej postawy i kultywowaniu miłosci w życiu (poniżej zamieszczamy tylko pierwszą część; pozostałe znajdziesz bez trudu na kanale - jeżeli spodoba Ci się pierwsza, to warto je również przejść). ​

4. Co dalej? - możliwe formy pogłębienia medytacyjnego treningu & lektury dodatkowe
Jeżeli chodzi o rozwój w innych obszarach medytacji (i nie tylko) razem z Tkanką, to uczestnikom Medytacji Somatycznej możemy polecić warsztaty i/lub zajęcia (wszystkie poniższe prowadzimy wspólnie z Veroniką):
- Medytacje Życzliwości i Współczucia - pracujemy tam metodami somatycznymi oraz podobnymi do powyższej Metty i skupiamy się głównie na pracy z sercem oraz kultywowani miłującej dobroci, współczucia, radości i medytacyjnej bezstronności.
- Taniec Somatyczny - jak Medytacja Somatyczna tylko, że Taniec ;)  (tutaj niestety nie wiadomo w jakiej formie będziemy kontynuować przekazywanie tańca, które zawiesiliśmy na czas pandemii)
- Tantra - dla par (choć nie tylko), gdzie skupiamy się na relacjach, medytacji w parach, zastosowaniu somatyki poprzez dotyk, ale też pracujemy narzędziami tantrycznymi z emocjami i wglądem niedualnym (czerpiemy głównie z buddyjskiej Tantry, z której wywodzi się Medytacja Somatyczna a nie popularnej współcześnie tzw Tantry Seksualnej czy Neotantry) 
- "Pierwotna Czystość" (Medytacje Pustości) - wgląd niedualny, w naturę świadomości i w ego - pracujemy różnorodnymi narzędziami. Są one jednak zarezerwowane dla osób, które mają już określone doświadczenie medytacyjne i jogiczne (nabór na zajęcia odbywa się drogą rozmowy wstępnej).
Więcej informacji znajdziecie na naszej stronie lub kierując do nas pytania. Jeżeli interesuje Was poszerzanie wiedzy stricte w zakresie Medytacji Somatycznej - piszcie :) 

Co się tyczy innych nauczycieli, których polecamy, to dużo rekomendacji znajdziecie w materiałach do szóstych zajęć ;) 

Z książek na temat Medytacji Somatycznej polecamy napisane przez jej nauczyciela dr Reginalda Ray "Touching Enlightenment", "The Awakening Body" i "Somatic Practice of Pure Awareness".  Jeżeli chcecie dostać jakieś polecenia w konkretnym obszarze - również piszcie :D 

A zainteresowanym rozwojem medytacyjnym i duchowym gorąco polecam poniższy wykład, który poprowadziłem wspólnie z buddyjskim nauczycielem Romanem Eckert. Temat duchowego materializmu został mi wskazany jako konieczny do przepracowania i poznania, kiedy miałem rozpocząć uczenie innych medytacji. Uważam, że jest ważny nie tylko dla nauczycieli, ale dla wszystkich zainteresowanych jakąkolwiek głębszą pracą medytacyjną czy duchową. Poniżej jest pierwsza część a pozostałe znajdziecie również na naszym kanale - zapraszam do korzystania, polubiania, udostepnienia i subskrybowania ^_^