Nagranie z VIII sesji zajęć Medytacji Somatycznej
Prosimy o nieudostępnianie na zewnątrz.
*nagranie można przewijać najeżdżając kursorem na pasek stanu
Dziękuję Wam jeszcze raz za udział w kursie i gratuluję ukończenia. Życzę relaksu, ucieleśnienia i powodzenia w dalszej praktyce. Jeżeli chcecie wesprzeć naszą działalność i pomóc innym w podjęciu wyboru o udziale w podobnym kursie, to proszę umieścicie krótką recenzję na stronie Tkanki: https://www.facebook.com/tkankaeu/
SPIS TREŚCI 1. Otwieranie Serca Techniką Wiru 2. Otwieranie Serca Techniką 1000-płatkowego Kwiatu Lotosu 3. Bonus: Myślenie 4. Co dalej? - możliwe formy pogłębienia medytacyjnego treningu & lektury dodatkowe 1. Otwieranie Serca Techniką Wiru Tej techniki można użyć do otwarcia pozostałych czakr (więcej na temat czakr znajdziesz w materiałach dodatkowych do zajęć szóstych). Stosowne instrukcje są na nagraniu. 2. Otwieranie Serca Techniką 1000-płatkowego Kwiatu Lotosu Wszystkie potrzebne wyjaśnienia i instrukcje znajdziesz na nagraniu. 3. Bonus: Myślenie Na zajęciach wspominałem, że warto pracę z ciałem i oddechem uzupełniać bardziej "mentalnym" treningiem w medytacji. Bardzo prostą techniką, która zwiększa świadomość własnych procesów myślowych oraz pozwala zmniejszyć identyfikację z nimi (co umożliwia bardziej zaawansowane praktyki jak rozwijanie czy na dalszych etapach przekroczenie świadomości świadka; ułatwia techniki kontemplacyjne czy oparte na rozwijaniu określonych intencji; sprzyja metodom służącym do wglądu i samopoznania oraz jest konieczne do praktyki medytacji pustości) jest medytacja, którą znajdziesz na poniższym nagraniu pochodzącym z jednego z naszych kursów w naszym warszawskim ośrodku. Ciekawe praktyki wykorzystujące myślenie znajdziesz na naszym YouTube np. kontemplacyjne wyzwalanie motywacji i inspiracji poprzez refleksję na nietrwałością (zanim, zastosujesz - przeczytaj ważne kwestie BHP: LINK) oraz medytację miłującej dobroci służącą rozwijaniu pozytywnych intencji, szlachetnej postawy i kultywowaniu miłosci w życiu (poniżej zamieszczamy tylko pierwszą część; pozostałe znajdziesz bez trudu na kanale - jeżeli spodoba Ci się pierwsza, to warto je również przejść).
4. Co dalej? - możliwe formy pogłębienia medytacyjnego treningu & lektury dodatkowe
Jeżeli chodzi o rozwój w innych obszarach medytacji (i nie tylko) razem z Tkanką, to uczestnikom Medytacji Somatycznej możemy polecić warsztaty i/lub zajęcia (wszystkie poniższe prowadzimy wspólnie z Veroniką): - Medytacje Życzliwości i Współczucia - pracujemy tam metodami somatycznymi oraz podobnymi do powyższej Metty i skupiamy się głównie na pracy z sercem oraz kultywowani miłującej dobroci, współczucia, radości i medytacyjnej bezstronności. - Taniec Somatyczny - jak Medytacja Somatyczna tylko, że Taniec ;) (tutaj niestety nie wiadomo w jakiej formie będziemy kontynuować przekazywanie tańca, które zawiesiliśmy na czas pandemii) - Tantra - dla par (choć nie tylko), gdzie skupiamy się na relacjach, medytacji w parach, zastosowaniu somatyki poprzez dotyk, ale też pracujemy narzędziami tantrycznymi z emocjami i wglądem niedualnym (czerpiemy głównie z buddyjskiej Tantry, z której wywodzi się Medytacja Somatyczna a nie popularnej współcześnie tzw Tantry Seksualnej czy Neotantry) - "Pierwotna Czystość" (Medytacje Pustości) - wgląd niedualny, w naturę świadomości i w ego - pracujemy różnorodnymi narzędziami. Są one jednak zarezerwowane dla osób, które mają już określone doświadczenie medytacyjne i jogiczne (nabór na zajęcia odbywa się drogą rozmowy wstępnej). Więcej informacji znajdziecie na naszej stronie lub kierując do nas pytania. Jeżeli interesuje Was poszerzanie wiedzy stricte w zakresie Medytacji Somatycznej - piszcie :) Co się tyczy innych nauczycieli, których polecamy, to dużo rekomendacji znajdziecie w materiałach do szóstych zajęć ;) Z książek na temat Medytacji Somatycznej polecamy napisane przez jej nauczyciela dr Reginalda Ray "Touching Enlightenment", "The Awakening Body" i "Somatic Practice of Pure Awareness". Jeżeli chcecie dostać jakieś polecenia w konkretnym obszarze - również piszcie :D A zainteresowanym rozwojem medytacyjnym i duchowym gorąco polecam poniższy wykład, który poprowadziłem wspólnie z buddyjskim nauczycielem Romanem Eckert. Temat duchowego materializmu został mi wskazany jako konieczny do przepracowania i poznania, kiedy miałem rozpocząć uczenie innych medytacji. Uważam, że jest ważny nie tylko dla nauczycieli, ale dla wszystkich zainteresowanych jakąkolwiek głębszą pracą medytacyjną czy duchową. Poniżej jest pierwsza część a pozostałe znajdziecie również na naszym kanale - zapraszam do korzystania, polubiania, udostepnienia i subskrybowania ^_^ |