TKANKA CENTRUM MEDYTACJI I ROZWOJU
  • Home
  • Oferta
    • Aktualne wydarzenia
  • O nas
  • Galeria
  • Blog
  • Social Media
    • Facebook
    • You Tube
    • Instagram
    • LinkedIn
  • Home
  • Oferta
    • Aktualne wydarzenia
  • O nas
  • Galeria
  • Blog
  • Social Media
    • Facebook
    • You Tube
    • Instagram
    • LinkedIn
Search
Obraz

II sesja zajęć Medytacji Somatycznej

​Prosimy o nieudostępnianie go na zewnątrz.
Poniżej będziemy zamieszczać też dodatkowe materiały dla chętnych.
*nagranie można przewijać najeżdżając kursorem na pasek stanu
MATERIAŁY DODATKOWE 
Spis Treści
1. Pozycja Siedząca
2. Oczyszczanie Prany (12 oddechów podbrzuszem)


​1. Pozycja Siedząca
Na naszym kanale na YT znajduje się prowadzona medytacja, która przeprowadza przez wszystkie najważniejsze aspekty pozycji siedzącej do medytacji. 
2. Oczyszczanie Prany (12 oddechów podbrzuszem)
Technika ta nazywa się formalnie 12 oddechów podbrzuszem, ale lubię ją nazywać oczyszczaniem prany, ponieważ ta nazwa więcej o niej mówi (o tym, czym jest prana w kontekście Medytacji Somatycznej, będziemy mówić na jednych z kolejnych zajęć).

Jako jedna z podstawowych praktyk ta również znajduje się na naszym YouTube. Od przyszłych zajęć będziemy coraz bardziej skupiać się na materiale, który nie jest powszechnie dostępny. Póki co zachęcamy do stosowania praktyk tak w oparciu o to, co było na zajęciach jak i z użyciem tych ogólnodostępnych nagrań a także do polubień, subskrypcji i udostępniania kanału osobom, które mogą z niego skorzystać. 

Na zajęciach był dokładnie wyjaśniony mechanizm ruchu używanego przy stosowaniu tej praktyki w pozycji leżącej. Nie ma tego na YouTube, więc tutaj trzeba się oprzeć na nagraniu z zajęć.

​Oczyszczanie Prany 2
Można użyć też drugiej serii oddechów i dodać na końcu (jeżeli nie ma przeciwwskazań) specjalny oddech, po którym tak jak po pierwszej serii zostawiamy nasz oddech całkowicie swobodnym puszczając go bez kontroli i wchodzimy świadomością do całego ciała badając przepływ energii w nim (podpowiedź: efekt praktyki jest najmocniejszy jeżeli nie tylko uda się dobrze wymierzyć czas trzymania ostatniego oddechu, ale też jednocześnie puszczając go rozprowadzi się uwagę po całym ciele). Zachęcam do nauczenia się drugiej serii i dodatkowego oddechu po tym jak poczujecie wprawę w podstawowej technice. 

Kontakt

Robert
Veronika
mail do Tkanka
+48 788 775 633
​+48 601 367 627
tkankaeu@gmail.com

Adresy
Aktualnie regularne zajęcia prowadzimy Online. Do pracy indywidualnej przyjmujemy również online lub stacjonarnie w Zgierzu. Prowadzimy warsztaty w różnych miastach.

Obraz
nr rachunku bankowego: 
​
22 1140 2004 0000 3102 8114 3263
​

    Powiadom mnie o wydarzeniach

Prześlij
TKANKA.EU © COPYRIGHT 2017. ALL RIGHTS RESERVED.
  • Home
  • Oferta
    • Aktualne wydarzenia
  • O nas
  • Galeria
  • Blog
  • Social Media
    • Facebook
    • You Tube
    • Instagram
    • LinkedIn