TKANKA CENTRUM MEDYTACJI I ROZWOJU
  • Home
  • Oferta
    • Aktualne wydarzenia
  • O nas
  • Galeria
  • Blog
  • Social Media
    • Facebook
    • You Tube
    • Instagram
    • LinkedIn
  • Home
  • Oferta
    • Aktualne wydarzenia
  • O nas
  • Galeria
  • Blog
  • Social Media
    • Facebook
    • You Tube
    • Instagram
    • LinkedIn
Search
Obraz

Nagranie z IV sesji zajęć Medytacji Somatycznej

Prosimy o nieudostępnianie go na zewnątrz.
*nagranie można przewijać najeżdżając kursorem na pasek stanu
MATERIAŁY DODATKOWE 
1. Otwieranie Podbrzusza 
2. Środek Ciężkości
3. Książki o buddyzmie

UWAGA: 
Z dwóch technik Otwieranie Podbrzusza lub Środek Ciężkości wystarczy robić jedną, jeżeli idzie zdecydowanie lepiej. Możesz robić obydwie jeżeli idą Ci porównywalnie (choć jeżeli obydwie są dla Ciebie bardzo trudne, to lepsze jest Otwieranie Podbrzusza na początek). Zacznij od pozycji (leżącej, siedzącej lub chodząc), w której idzie Ci to najłatwiej a potem próbuj w innych. Docelowo najważniejsze jest kultywowanie takiego kontaktu ze  swoim ciałem (tutaj podbrzuszem), pogłębienie oddechu i odblokowanie tej strefy na co dzień, więc warto poświęcać uwagę tej strefie i starać się coś robić nawet poza formalnymi sesjami medytacji (w komunikacji, poczekalni itd.). 

​
1. Otwieranie Podbrzusza
Technika ta prowadzi do doświadczeń otwartości, przestrzenności i medytacyjnego spokoju. Jeżeli udało Ci się całkowicie otworzyć przestrzeń w podbrzuszu, to warto jest kultywować relację z tą otwartością w życiu codziennym - próbować łapać z tym kontakt w pociągu, na przystanku, w poczekalni. Stopniowo coraz łatwiej jest osiągać to w coraz krótszym czasie aż staje się to dosyć naturalne. Stres, brak pewności i poczucie zagrożenia ze strony "zewnętrznego świata" wiążą się z zamknięciem tej przestrzeni. Otwarcie podbrzusza odwraca ten proces. 

2. Środek Ciężkości
Środek ten - znany jako hara - jest ważnym punktem w Zen. Jest podstawą kanału centralnego w wielu systemach jogicznych. W Qi-gong znamy ten środek ciężkości jako dolny dantien. Osadzenie w nim daje uczucie pewności, stabilności i niewzruszoności. Taoiści uważali, że rzemieślnik lub wojownik działający będąc osadzonym w Harze jest niezwykle pewny i precyzyjny i faktycznie praca z tym punktem była również częścią treningu w sztukach walki w Azji.

Kontakt

Robert
Veronika
mail do Tkanka
+48 788 775 633
​+48 601 367 627
tkankaeu@gmail.com

Adresy
Aktualnie regularne zajęcia prowadzimy Online. Do pracy indywidualnej przyjmujemy również online lub stacjonarnie w Zgierzu. Prowadzimy warsztaty w różnych miastach.

Obraz
nr rachunku bankowego: 
​
22 1140 2004 0000 3102 8114 3263
​

    Powiadom mnie o wydarzeniach

Prześlij
TKANKA.EU © COPYRIGHT 2017. ALL RIGHTS RESERVED.
  • Home
  • Oferta
    • Aktualne wydarzenia
  • O nas
  • Galeria
  • Blog
  • Social Media
    • Facebook
    • You Tube
    • Instagram
    • LinkedIn