Nagranie z I sesji zajęć Medytacji Somatycznej

*nagranie można przewijać najeżdżając kursorem na pasek stanu

* UWAGA! Przypominam, że możesz skracać Relaksowanie Ciała wg. swoich potrzeb i możliwości czasowych (albo wydłużać ;) ) i np. skupić się dłużej na wybranej części ciała albo np. tylko całości. W razie wątpliwości proszę pytaj.
​
​MATERIAŁY DODATKOWE
​Relaksowanie Ciała (alternatywna wersja) i nasz kanał na YT
Na naszym na kanale na YT możesz znaleźć prowadzoną medytację z pierwszych zajęć. Być może chcesz spróbować z delikatnie innym prowadzeniem albo zechcesz się podzielić tą praktyką z kimś znajomym. Pierwsza część nagrania zawiera też trochę informacji teoretycznych o całym procesie, których nie sposób było wszystkich zawrzeć na pierwszych zajęciach. Nagranie Relaksowania Ciała jest trochę słabsze jakościowo niż większość nagrań na naszym kanale (jest naszym pierwszym zamieszczonym na YT), ale osoby, które z niego korzystały komunikują, że działa jak trzeba :) Na kanale znajdziesz też inne praktyki (nie tylko somatyczne) - zachęcamy do eksplorowania i wspierania kanału lajkami i subskrypcjami. Poniżej nagrania części 1 (wprowadzenie i teoria) i części 2 (praktyka)