"Medytacje: Kompletny Kurs Medytacji" - Lekcja 6

Nagrania będą dostępne przez 3 miesiące po zakończeniu kursu.
Prosimy o nieudostępnianie na zewnątrz.

*nagranie można przewijać najeżdżając kursorem na pasek stanu

Materiały dodatkowe

SPIS TREŚCI
1. Liczenie od 100 do 1
2. "Myślenie"
3. Kontemplacje/refleksja

1. Liczenie od 100 do 1
Wszystkie potrzebne wyjaśnienia znajdziesz na nagraniu.

2. "Myślenie"
Jak wyżej wszystko, czego potrzebujesz do tej praktyki, jest zawarte na nagraniu. Tutaj można wskazać, że dla wielu delikatne otwarcie ust i oddychanie przez nos i otwarte usta (jak przy wydawaniu dźwięku A) może wspierać praktyki obserwacji myśli. 

3. Kontemplacje/refleksja
Na zajęciach praktykowaliśmy refleksję nad cennością ludzkiego życia. Obiecaliśmy, że w materiałach dodatkowych podzielimy się praktyką refleksji nad nietrwałością.
Ta praktyka jest świetnym narzędziem do wyzwalania motywacji i inspiracji. Poprzez wizualizację wchodzimy w niej w sytuację konfrontacji ze śmiercią, która pozwala nam poczuć, co jest dla nas naprawdę ważne i na co nie chcemy już marnować czasu. Poniżej jest owa kontemplacja nietrwałości a pod linkiem są dodatkowe wyjaśnienia do niej i wskazówki jak jej używać (są bardzo ważne i zawierają niezbędne BHP np. przeciwwskazania - nie jest to praktyka, którą każdy może bezpiecznie wykonywać): 
LINK