K o m p l e t n y K u r s M e d y t a c j iMedytujesz lub chcesz zacząć? Szukasz w medytacji głębokiego spokoju i zadowolenia, samopoznania i wiedzy o sobie a może wyeliminowania szkodliwych nawyków i lepszej sprawności umysłowej? Interesuje Cię połączenie profesjonalnego programu, jasnego i praktycznego przekazu oraz głębi i autentyzmu?
Zapraszamy na Kompletny Kurs Medytacji. Pozwala on rozpocząć naukę od początku lub pogłębić czy uporządkować dotychczasową praktykę. Jest ukierunkowany na stopniowy i całościowy trening prowadzący do realizacji owoców medytacji. Obejmuje medytacje somatyczne, techniki oddechowe i z dźwiękiem, medytację w ruchu, trening uważności, pracę z myślami oraz esencjonalne elementy medytacji współczucia i pustości/naturalnej obecności. Łączy współczesne, psychologiczno-somatyczne podejście z głębią doskonalonych i sprawdzonych na przestrzeni tysiącleci metod buddyjskiej medytacji. Uczestnicy dostają ponadto na zajęciach czas na rozmowę o własnej praktyce i wsparcie w jej wypracowaniu a poza zajęciami otrzymują materiały dodatkowe dla chętnych, dostęp do nagrań z medytacjami oraz możliwość stałego kontaktu z prowadzącymi. Prowadzący: Robert i Veronika (czytaj więcej w dziale strony "O nas") Alternatywna opcja - self-study: W programie można uczestniczyć też na zasadzie self-study uzyskując dostęp do nagrań i materiałów - pracując z nimi we własnych godzinach i tempie oraz mogąc zadawać prowadzącym pytania drogą mailową (cena wersji self-study: 75% podstawowej). Poniżej możesz też: - przejrzeć plan zajęć - przeczytać, czym jest medytacja i jakie przynosi korzyści - skorzystać z próbek tego, co robimy 
Plan zajęćZajęcia odbywają się w poniedziałki w godzinach 18:00-20:00 online (wysyłamy linki zarejestrowanym osobom) - poniżej plan:
1. Skupienie (21.09) - wyciszenie myśli i trening koncentracji poprzez skupienie na różnych rodzajach obiektów. 2. Ciało (28.09) - pogłębianie świadomości wnętrza ciała (interocepcji), uwalnianie napięć i zajmowanie wygodnej, zrelaksowanej pozycji. 3. Uziemienie (05.10) - nawiązywanie somatycznego kontaktu z ziemią w medytacji i rozszerzanie uwagi w głąb ziemi. 4. Otwartość (12.10) - pogłębianie oddechu, otwieranie podbrzusza i rozszerzanie uwagi w przestrzeń (doświadczenia nieograniczonej przestrzeni i świadomości). 5. Ruch (19.10) - zachowywanie medytacyjnego stanu świadomości w poruszaniu się i codziennych czynnościach. 6. Myśli (26.10) - obserwowanie myśli, wizualizacja i kontemplacja. 7. Naturalna Obecność (02.11) - doświadczenia pozasłowne: medytacja niedualna i pustki. 8. Serce i Emocje (09.11) - medytacja współczucia i życzliwości, somatyczne otwieranie serca i klatki piersiowej oraz medytacja z emocjami. Czym jest medytacja?Medytacja jest sztuką jest zaprzyjaźniania się ze sobą jak również praktyką przebudzenia - odkrywania i kultywowania całkowitej przytomności, klarowności i jasności umysłu. To droga do poznawania siebie i empatii wobec innych. Jest rozwijaną na przestrzeni tysiącleci nauką pracy z umysłem, ciałem i oddechem. Stanowi zjawisko wielowymiarowe. Może być praktykowana na różnych poziomach głębi: od praktykowania wyciszenia i koncentracji czy zachowywania nierozproszonej obecności w tu i teraz (wąskie znaczenie uważności); przez rozwijanie panoramicznego oglądu sytuacji, świadomości kontekstu i konsekwencji swoich działań (pierwotne znaczenie uważności) czy medytację życzliwości i współczucia rozwijające pozytywne intencje i inteligencję emocjonalną; aż po metody świadomego wpływania na fizjologię organizmu, eksplorację nieświadomości czy odkrywanie najgłębszych stanów i natury świadomości. Jest pojęciem tak szerokim jak sport i zalicza się do niej wielość różnorodnych metod (więcej w sekcji o samym kursie). Przynosi pożytki doczesne jak i w większości ścieżek duchowych jest jednym z filarów praktyki. Powszechnie za jej ostateczny cel przyjmuje się wewnętrzną równowagę i szczęście, których nie jest w stanie zastąpić żaden zewnętrzny substytut.
Kompletny trening medytacyjny przynosi następujące korzyści:
Próbki:Polecamy nasze artykuły poświęcone medytacji:
- Otwarte oczy w medytacji? Naturalnie! :) (link) - Oczy Otwarte Na Medytację (link) - Nie mam czasu na medytację... 5 rad jak rozwijać medytacyjne zrelaksowanie przy napiętym grafiku lub braku motywacji (link) oraz przykładowe techniki: - medytacja otwartej obecności (link) - pozycja siedząca do medytacji (filmik poniżej)
|
Z A P I S Y & C E N AMIEJSCE
Spotkania odbywają się online za pomocą platformy streamingowej. Osoby zapisujące się na kurs lub poszczególne spotkania otrzymują od nas linki do spotkań. Pozostajemy też w kontakcie z uczestnikami kursu poza spotkaniami ZAPISY Zapisywać można się przez poniższy formularz, wiadomość na Facebooku, mailem lub telefonicznie (dane kontaktowe poniżej). KONTAKT mail: tkankaeu@gmail.com tel: 788-775-633 
|
