TKANKA CENTRUM MEDYTACJI I ROZWOJU
  • Home
  • Oferta
    • Aktualne wydarzenia
  • O nas
  • Galeria
  • Blog
  • Social Media
    • Facebook
    • You Tube
    • Instagram
    • LinkedIn
  • Home
  • Oferta
    • Aktualne wydarzenia
  • O nas
  • Galeria
  • Blog
  • Social Media
    • Facebook
    • You Tube
    • Instagram
    • LinkedIn
Search
Obraz

K o m p l e t n y   K u r s   M e d y t a c j i 


Medytujesz lub chcesz zacząć? Szukasz w medytacji głębokiego spokoju i zadowolenia, samopoznania i wiedzy o sobie a może wyeliminowania szkodliwych nawyków i lepszej sprawności umysłowej? Interesuje Cię połączenie profesjonalnego programu, jasnego i praktycznego przekazu oraz głębi i autentyzmu?

Zapraszamy na Kompletny Kurs Medytacji. Pozwala on rozpocząć naukę od początku lub pogłębić czy uporządkować dotychczasową praktykę. Jest ukierunkowany na stopniowy i całościowy trening prowadzący do realizacji owoców medytacji. Obejmuje medytacje somatyczne, techniki oddechowe i z dźwiękiem, medytację w ruchu, trening uważności, pracę z myślami oraz esencjonalne elementy medytacji współczucia i pustości/naturalnej obecności. Łączy współczesne, psychologiczno-somatyczne podejście z głębią doskonalonych i sprawdzonych na przestrzeni tysiącleci metod buddyjskiej medytacji. Uczestnicy dostają ponadto na zajęciach czas na rozmowę o własnej praktyce i wsparcie w jej wypracowaniu a poza zajęciami otrzymują materiały dodatkowe dla chętnych, dostęp do nagrań z medytacjami oraz możliwość stałego kontaktu z prowadzącymi.


Prowadzący: Robert i Veronika (czytaj więcej w dziale strony "O nas")

Alternatywna opcja - self-study:
W programie można uczestniczyć też na zasadzie self-study uzyskując dostęp do nagrań i materiałów - pracując z nimi we własnych godzinach i tempie oraz mogąc zadawać prowadzącym pytania drogą mailową (cena wersji self-study: 75% podstawowej).  

Poniżej możesz też:
- przejrzeć plan zajęć
- przeczytać, czym jest medytacja i jakie przynosi korzyści
- skorzystać z próbek tego, co robimy
Obraz

​Plan zajęć

Zajęcia odbywają się w poniedziałki w godzinach 18:00-20:00 online (wysyłamy linki zarejestrowanym osobom) - poniżej plan:
1. Skupienie (21.09) - wyciszenie myśli i trening koncentracji poprzez skupienie na różnych rodzajach obiektów.
​2. Ciało (28.09) - pogłębianie świadomości wnętrza ciała (interocepcji), uwalnianie napięć i zajmowanie wygodnej, zrelaksowanej pozycji.
3. Uziemienie (05.10) - nawiązywanie somatycznego kontaktu z ziemią w medytacji i rozszerzanie uwagi w głąb ziemi.
4. Otwartość (12.10) - pogłębianie oddechu, otwieranie podbrzusza i rozszerzanie uwagi w przestrzeń (doświadczenia nieograniczonej przestrzeni i świadomości).
5. Ruch (19.10) - zachowywanie medytacyjnego stanu świadomości w poruszaniu się i codziennych czynnościach.
6. Myśli (26.10) - obserwowanie myśli, wizualizacja i kontemplacja.
7. Naturalna Obecność (02.11) - doświadczenia pozasłowne: medytacja niedualna i pustki.
8. Serce i Emocje (09.11) - medytacja współczucia i życzliwości, somatyczne otwieranie serca i klatki piersiowej oraz medytacja z emocjami. 

Czym jest medytacja?

Medytacja jest sztuką jest zaprzyjaźniania się ze sobą jak również praktyką przebudzenia - odkrywania i kultywowania całkowitej przytomności, klarowności i jasności umysłu. To droga do poznawania siebie i empatii wobec innych. Jest rozwijaną na przestrzeni tysiącleci nauką pracy z umysłem, ciałem i oddechem. Stanowi zjawisko wielowymiarowe. Może być praktykowana na różnych poziomach głębi: od praktykowania wyciszenia i koncentracji czy zachowywania nierozproszonej obecności w tu i teraz (wąskie znaczenie uważności); przez rozwijanie panoramicznego oglądu sytuacji, świadomości kontekstu i konsekwencji swoich działań (pierwotne znaczenie uważności) czy medytację życzliwości i współczucia rozwijające pozytywne intencje i inteligencję emocjonalną; aż po metody świadomego wpływania na fizjologię organizmu, eksplorację nieświadomości czy odkrywanie najgłębszych stanów i natury świadomości. Jest pojęciem tak szerokim jak sport i zalicza się do niej wielość różnorodnych metod (więcej w sekcji o samym kursie). Przynosi pożytki doczesne jak i w większości ścieżek duchowych jest jednym z filarów praktyki. Powszechnie za jej ostateczny cel przyjmuje się wewnętrzną równowagę i szczęście, których nie jest w stanie zastąpić żaden zewnętrzny substytut.

Kompletny trening medytacyjny przynosi następujące korzyści:
  • relaksuje i regeneruje, obniżając stres zmniejsza ryzyko związanych z nim chorób a także wzmacnia odporność organizmu,
  • pogłębia świadomość ciała, uwalnia z niego napięcia, pokazuje jak zachować prawidłową postawę oraz pogłębić i zharmonizować oddech,
  • uczy sposobów radzenia sobie ze stresem i wchodzenia w stan głębokiego, nieporuszonego spokoju lub pobudzenia się i podniesienia czujności (w zależności od potrzeb),
  • zapewnia narzędzia do świadomej pracy z myślami, badania ich natury, przekształcania swoich wzorców myślowych oraz uwalniania się od obsesyjnego myślenia,
  • poprawia koncentrację i zdolności kognitywne w zakresie skupienia, pamięci i uważności,
  • rozwija inteligencję emocjonalną w tym empatię i zdolność radzenia sobie ze swoimi emocjami a także pozytywnie wpływa na umiejętności interpersonalne i społeczne,
  • daje dostęp do najgłębszych, pozapojęciowych stanów świadomości - otwartej, nieograniczonoczej i w pełni obudzonej, przytomnej obecności.

Próbki:

Polecamy nasze artykuły poświęcone medytacji:
- ​Otwarte oczy w medytacji? Naturalnie! :) (link)
- Oczy Otwarte Na Medytację (link)
- Nie mam czasu na medytację... 5 rad jak rozwijać medytacyjne zrelaksowanie przy napiętym grafiku lub braku motywacji (link)

oraz przykładowe techniki:
- medytacja otwartej obecności (link)
- pozycja siedząca do medytacji (filmik poniżej)

Obraz
Serdecznie zapraszamy :)
~ Veronika i Robert

Z A P I S Y & C E N A


MIEJSCE
Spotkania odbywają się online za pomocą platformy streamingowej. Osoby zapisujące się na kurs lub poszczególne spotkania otrzymują od nas linki do spotkań.
Pozostajemy też w kontakcie z uczestnikami kursu poza spotkaniami

ZAPISY
Zapisywać można się przez poniższy formularz, wiadomość na Facebooku, mailem lub telefonicznie (dane kontaktowe poniżej).

​KONTAKT
mail: tkankaeu@gmail.com
tel: 788-775-633


    Zapisz mnie na te zajęcia

Prześlij
Obraz
Brałam udział w Kompletnym Kursie Medytacji w Tkance. Z całego serca polecam rozpoczęcie lub kontynuowanie przygody z medytacją właśnie z Veroniką i Robertem. Są parą profesjonalistów, potrafiących przybliżyć teoretycznie i w doświadczeniu wszystkie techniki w sposób przystępny i zrozumiały. Świetnie się uzupełniają jako para prowadzących.
Beata Rutkowska
Spokojna, bezpieczna przestrzeń i atmosfera. Dużo praktycznej wiedzy przekazanej w sposób, w którym odnajdą się zarówno osoby, które nigdy nie medytowały jak i te, któe mają już jakieś doświadczenia. Robert i Veronika bardzo ciepli i obecni we wspólnych medytacjach czy rozmowach. 
Polecam :) 

Bartosz Niedziela
Doświadczeni prowadzący. Wnikliwe podejście. Zgoda na zadawanie trudnych pytań. Akceptowanie różnorodności. Robert ma dużą wiedzę buddyjską, którą umiejętnie się dzieli. Veronika różnorodne bogate doświadczenia, także terapeutyczne. Oboje otwarcie dzielą się wiedzą o różnych szkołach medytacji. Od nich dowiedziałam się, skąd wzięły się różne nurty i czym się różnią szkoły buddyjskie. Przychylność i życzliwość w każdej chwili. Etyka w praktyce.
Agnieszka Kaseja
Polecam wszystkim, którzy poszukują. Być może tu wreszcie znajdą.
Piotr (Vapers Liquides Word)

Zobacz inne aktualne kursy i wydarzenia Tkanki

Kontakt

Robert
Veronika
mail do Tkanka
+48 788 775 633
​+48 601 367 627
tkankaeu@gmail.com

Adresy
Aktualnie regularne zajęcia prowadzimy Online. Do pracy indywidualnej przyjmujemy również online lub stacjonarnie w Zgierzu. Prowadzimy warsztaty w różnych miastach.

Obraz
nr rachunku bankowego: 
​
22 1140 2004 0000 3102 8114 3263
​

    Powiadom mnie o wydarzeniach

Prześlij
TKANKA.EU © COPYRIGHT 2017. ALL RIGHTS RESERVED.
  • Home
  • Oferta
    • Aktualne wydarzenia
  • O nas
  • Galeria
  • Blog
  • Social Media
    • Facebook
    • You Tube
    • Instagram
    • LinkedIn