Buddyjska Medytacja
Dla Współczesnego Człowieka

---

KURS WIDEOKONFERENCYJNY
Poniedziałki / godz. 18:30 - 20:00 / 8 spotkań
od 19.04 do 07.06

---

​Od 2500 lat buddyjska medytacja i uważność prowadzą ich praktyków do samopoznania i przebudzenia do prawdy o sobie, całkowitego relaksu i wewnętrznego spokoju, szczęścia oraz miłującej dobroci i współczucia względem wszystkich czujących istot. Przy okazji uczą jak odblokować pełen potencjał ludzkiego umysłu – usprawniać pamięć i koncentrację czy zdolności do wizualizacji i pracy z intencją. Psychologia powstała na gruncie buddyzmu dostarcza praktycznej wiedzy uwalniającej od cierpienia i problemów egzystencjalnych. Techniki kontemplatywne zdobywają rosnące uznanie we współczesnym, zachodnim świecie tak w klasycznej formie jak i pod postacią nowoczesnych systemów medytacji i uważności podpatrujących sprawdzone rozwiązania. Ich skuteczność potwierdzają współczesne badania neuronaukowe i psychologiczne. Najbardziej efektywne są w dalszym ciągu oryginalne techniki buddyjskie, co pokazują na przykład prace doktora psychologii Williama Van Gordona, który ukuł pojęcie „praktyki mądrości buddyjskiego pochodzenia” czy fakt, że prasa na świecie na podstawie badań jego mózgu uznała buddyjskiego mnicha, kiedyś naukowca Matthieu Ricarda za „najszczęśliwszego człowieka na świecie”. Buddyjska psychologia również cieszy się coraz większym poważaniem współczesnej nauki – wiele nurtów terapii czerpie z niej inspiracje a popularność zdobywają w psychologii znane od samego początku w buddyzmie praktyczne nauki wyjaśniające, że poczucie sztywnego, trwałego „ego” czy „ja” jest złudzeniem i błędem poznawczym.

Buddyjskie techniki medytacji są przy tym niezwykle różnorodne i zręcznie dopasowane do odmiennych warunków i stylu życia jednostek. Pozwalają każdemu znaleźć drogę do szczęścia i spokoju. Znajdziemy nurty buddyjskie nastawione na indywidualną wolność jak i kładące nacisk na zaangażowanie w świecie i przynoszenie pożytku innym. Jest wyrzeczeniowa, ascetyczna Vipassana Theravady, surowe i minimalistyczne medytacje Zen, silnie jogiczno-ruchowa i afirmująca życie buddyjska Tantra czy inkluzywne, elastyczne Dzogczen. Buddyjską medytację praktykowali na przestrzeni wieków najróżniejsi ludzie – mnisi, rolnicy, kupcy i rzemieślnicy, wojownicy i mistrzowie sztuk walki, bogacze i nędzarze, artyści, kurtyzany czy monarchowie a nawet kapłani różnych religii.
​
Jeżeli chcesz odnaleźć wewnętrzny spokój i szczęście oraz nauczyć się jak odblokować potencjał swojego umysłu i być pozytywną zmianą w świecie, to gorąco zapraszamy. Ten kurs jest dla Ciebie niezależnie czy praktykujesz buddyzm czy nie. Stanowi on dogłębny trening połączony z praktycznymi studiami zagadnienia i jest skierowany tak do osób początkujących jak i bardziej zaawansowanych. Jest oparty na buddyjskiej mądrości a jego forma dopasowana jest do warunków zachodniej kultury i potrzeb współczesnego człowieka. Łączymy wgląd tej kontemplatywnej tradycji z owocami zachodniej nauki i terapii. Naszym celem jest popularyzować i przekazywać głęboką, przebudzającą wiedzę w sposób autentyczny, praktyczny a jednocześnie przystępny i aktualny. Oferowany przez nas kurs ma niesekciarski charakter i nie ogranicza się do dogmatów jednej szkoły czy nurtu. Pragniemy również zaoferować coś osobom, które praktykują buddyzm i są przyzwyczajone do tradycyjnej formy, ale szukają odświeżenia albo zastanawiają się jak zintegrować swoją medytację z codziennym życiem.

---

Jak wygląda kurs?

Kurs składa się z 8 spotkań, łączących elementy praktyki, wykładu oraz dialogu. W zakres metod używanych na kursie będą wchodzić różne medytacje: wizualizacje, kontemplacje i afirmacje, w ruchu, z dźwiękiem i mantrami, oddechowe i somatyczne. Zawiera trzy filary buddyjskiej praktyki medytacyjnej tj. medytację wyciszenia (siamathę czy szine), wglądu (vipassanę czy lhagthong) oraz praktykę miłującej dobroci (metta czy jampa). Część dialogowa będzie pozwalała na pytania i odpowiedzi oraz wymianę doświadczeń. Do kursu będą dołączone materiały dodatkowe i nagrania z teorią, ćwiczeniami i prowadzonymi medytacjami z zajęć. Istnieje również możliwość uczestnictwa w formie self-study z wykorzystaniem nagrań i możliwością zadawania pytań prowadzącym. 
​
PLAN

1. Właściwy Fundament – właściwe rozpoczęcie i zakończenie sesji medytacyjnej, odpowiednia pozycja ciała do medytacji leżącej i siedzącej, oczyszczające techniki oddechowe przygotowujące ciało i umysł do medytacji.
2. Przebudzenie Zmysłów – skupienie na różnych rodzajach obiektów zmysłowych (wzroku, słuchu, zapachu, smaku i dotyku), rozwijanie czystego postrzegania wolnego od zniekształceń spowodowanych myśleniem, ześrodkowanie i ujednopunktowienie.
3. Ucieleśniona Obecność – pogłębianie świadomości ciała, relaksowanie go i uwalnianie napięć z niego, uważność w ruchu, odnajdowanie środka ciężkości, ześrodkowanie i ujednopunktowienie.
4. Przestrzenna Świadomość – otwarcie ciała i umysłu na przestrzeń, panoramiczne postrzeganie, brak oddzielenia, otwarcie kanału centralnego ciała, medytacja niedualna i nieograniczony charakter świadomości.
5. Natura Umysłu – uważność procesów mentalnych, obserwacja ruchu myśli, świadomość obserwatora, wyjście poza dualizm podmiotowo-przedmiotowy względem myśli, nierozproszenie myślami i medytacja na emocje.
6. Potęga Dźwięku – wpływ wibracji na ciało i układ nerwowy, nastrajanie się dźwiękiem, medytacje z sylabami i mantrami, oddech i mowa.
7. Głęboka Kontemplacja – refleksja nad ludzką kondycją, cenność ludzkiego ciała, wdzięczność, kontemplacja nietrwałości i radzenie sobie z przemijalnością, świadomość procesów przyczynowo - skutkowych, uważne i etyczne życie, cierpienie i wolność od cierpienia, przekroczenie ego i wgląd w naturę ja i zjawisk.
8. Miłująca Dobroć – miłująca dobroć, bezstronność, współczucie i współradość, ucieleśniona empatia, koherencja serca i otwarcie serca.

---

Prowadzący

Robert Dominik Tkanka
Współprowadząca: Veronika Ewa Tkanka

Jak wziąć udział?

Zapisy:
poniższy formularz lub:
tkankaeu@gmail.com
priv, messenger Tkanki
+48 788 775 633


Sugerowana darowizna: 300 zł za całość do 19.04  lub 50 zł za spotkanie lub ¾ kwoty w przypadku samych nagrań;
w indywidualnych przypadkach istnieje możliwość uzgodnienia innej kwoty lub rozłożenia jej na raty.

Dane do przelewu:
W. Włodarczyk 14 1140 2004 0000 3402 7845 9076 tytułem “Buddyjska Medytacja”

Serdecznie zapraszamy!
~Robert i Veronika

---

Brałam udział w Kompletnym Kursie Medytacji w Tkance. Z całego serca polecam rozpoczęcie lub kontynuowanie przygody z medytacją właśnie z Weroniką i Robertem. Są parą profesjonalistów, potrafiących przybliżyć teoretycznie i w doświadczeniu wszystkie techniki w sposób przystępny i zrozumiały. Świetnie się uzupełniają jako para prowadzących.
​Beata Rutkowska

---

Polecam wszystkim, którzy poszukują. Być może tu wreszcie znajdą.
Piotr

Spokojna, bezpieczna przestrzeń i atmosfera. Dużo praktycznej wiedzy, przekazanej w sposób, w którym odnajdą się zarówno osoby, które nigdy nie medytowały, jak i te które mają już jakieś doświadczenia. Robert i Weronika bardzo ciepli i obecni we wspólnych medytacjach czy rozmowach.
Polecam
Bartosz Niedziela