MEDYTACJE ŻYCZLIWOŚCI I WSPÓŁCZUCIA - SESJA VI

Nagrania będą dostępne przez 3 miesiące po zakończeniu kursu.
Prosimy o nieudostępnianie na zewnątrz.

*nagrania można przewijać najeżdżając kursorem na pasek stanu

Materiały i instrukcje dodatkowe:

SPIS TREŚCI
1. Otwieranie Serca na drugą osobę
​2. Metta dla wroga/nieprzyjaciela/postaci negatywnej

1. Otwieranie Serca na drugą osobę
Ta praktyka bardzo dobrze otwiera serce na innych ludzi, rozwija  otwartość i somatyczną empatię. Pochodzi ona z Medytacji Somatycznej (z ogólnodostępnych programów można ją znaleźć w kursie audio "Awakening the Heart", który zawiera wszystkie jej warianty). Można ją robić z:
- Osobą, którą lubimy
- Osobą w potrzebie
- Osobą neutralną
- Osobą, której nie lubimy

​2. Metta dla wroga/nieprzyjaciela/postaci negatywnej
Praktyka Metta w tym wariancie również jest dostępna naszym YouTube. Jeżeli chcesz się nią z kimś podzielić lub spróbować z trochę innym prowadzeniem, to zapraszamy do korzystania z niej: