"Pustość, Miłość i Współczucie" - Lekcja 6
Nagrania będą dostępne do końca grudnia 2019
*nagrania można przewijać najeżdżając kursorem na pasek stanu
Materiały i instrukcje dodatkowe:SPIS TREŚCI
1. Otwieranie Serca na drugą osobę 2. Metta dla wroga/nieprzyjaciela/postaci negatywnej 1. Otwieranie Serca na drugą osobę Ta praktyka bardzo dobrze otwiera serce na innych ludzi, rozwija otwartość i somatyczną empatię. Pochodzi ona z Medytacji Somatycznej (z ogólnodostępnych programów można ją znaleźć w kursie audio "Awakening the Heart", który zawiera wszystkie jej warianty). Można ją robić z: - Osobą, którą lubimy - Osobą w potrzebie - Osobą neutralną - Osobą, której nie lubimy 2. Metta dla wroga/nieprzyjaciela/postaci negatywnej
Praktyka Metta w tym wariancie również jest dostępna naszym YouTube. Jeżeli chcesz się nią z kimś podzielić lub spróbować z trochę innym prowadzeniem, to zapraszamy do korzystania z niej: |