TKANKA Centrum Medytacji i Rozwoju
  • Home
  • Oferta
    • Medytacje
      • Ciało, Oddech i Umysł
      • Pustość, Miłość i Współczucie
    • Somatyka
    • Miejska Tantra
    • Dla Dwojga
      • Tantra dla Dwojga
      • Coaching dla Par
    • Big Mind
  • Aktualne wydarzenia
    • Warszawa
    • Łódź
    • Poznań
  • Grafik
    • Grafik Zajęć Warszawa
  • O nas
  • Galeria
  • Wynajem sali
  • Blog
  • Social Media
    • Facebook
    • You Tube
    • Instagram
    • LinkedIn
  • Home
  • Oferta
    • Medytacje
      • Ciało, Oddech i Umysł
      • Pustość, Miłość i Współczucie
    • Somatyka
    • Miejska Tantra
    • Dla Dwojga
      • Tantra dla Dwojga
      • Coaching dla Par
    • Big Mind
  • Aktualne wydarzenia
    • Warszawa
    • Łódź
    • Poznań
  • Grafik
    • Grafik Zajęć Warszawa
  • O nas
  • Galeria
  • Wynajem sali
  • Blog
  • Social Media
    • Facebook
    • You Tube
    • Instagram
    • LinkedIn
Search

"Ciało, Oddech i Umysł" - Lekcja 7

Nagrania będą dostępne do końca grudnia 2019
Prosimy o nieudostępnianie na zewnątrz.
*nagranie można przewijać najeżdżając kursorem na pasek stanu

Materiały dodatkowe

MATERIAŁY DODATKOWE

SPIS TREŚCI
1. ĆWICZENIA Z RUCHEM
2. OTWIERANIE KANAŁU CENTRALNEGO


1. ĆWICZENIA Z RUCHEM
Dwa pierwsze ćwiczenia te pochodzą z Tańca Somatycznego, który jest fajnym sposobem ćwiczenia uważności ciała w tańcu. Trzeci pokazał mi nauczyciel tańca Mateusz Krzyważnia "Fantom". Dla zainteresowanych tym podejściem jest świetna książka "The Place of Dance: A Somatic Guide to Dancing and Dance Making" Andrei Olsen i Caryn McHose. 
Tak jak obiecałem są one poniżej, bo nie ma ich na nagraniu
- wyobrażamy sobie, że mamy ogon. Może być dowolny (jak małpy, jak dinozaura). Tańczymy i poruszamy się z tym ogonem. Staramy się czuć jak jest przedłużeniem kręgosłupa, jak łapiemy za jego pomocą balans i jak możemy z nim się poruszać. Możemy na przykład próbować strzepnąć napięcia z kręgosłupa potrząsając ciałem od ogona do głowy.
- wyobrażamy sobie, że mamy ciężkie, wiszące kolczyki (np. takie jak nosi się czasem w egzotycznych kulturach) i tańcząc lub poruszając się wprawiamy je w ruch. Czujemy jak wiszą wraz z grawitacją. Ta wizualizacja pomaga poczuć błędnik.
- wyobrażamy sobie kulę energii i podrzucamy nią w tańcu, podajemy sobie z ręki do ręki, odbijamy od ścian i robimy tricki w tańcu. Możemy podawać sobie z innymi osobami. Jesteśmy bardzo uważni i staramy się zsynchronizować wizualizację z ruchem.

2. OTWIERANIE KANAŁU CENTRALNEGO

Wszystkie najważniejsze rzeczy odnośnie tej praktyki znajdują się na nagraniu. Jest ona szczytową formą naszej pracy z synchronizowaniem ciała, oddechu i umysłu. Balansuje, daje stan równowagi i otwartości a przy okazji pozytywnie wpływa na kręgosłup i koryguje różne błędne nawyki związane z postawą ciała.

Kontakt

Robert
Veronika
mail do Tkanka
mob. +48 788 775 633
​mob. +48 601 367 627
tkankaeu@gmail.com
Adresy
Warszawa, Lelechowska 5
W Galerii Sztuki, drugie (ostatnie) piętro, drzwi po lewo. Gdyby drzwi do galerii były zamknięte prosimy dzwonić dzwonkiem i poczekać moment aż ktoś zejdzie i otworzy :)
Obraz

Łódź, Łąkowa 11
W Akademii Body Mental
Obraz

    Powiadom mnie o wydarzeniach

Prześlij
TKANKA.EU © COPYRIGHT 2018. ALL RIGHTS RESERVED.
  • Home
  • Oferta
    • Medytacje
      • Ciało, Oddech i Umysł
      • Pustość, Miłość i Współczucie
    • Somatyka
    • Miejska Tantra
    • Dla Dwojga
      • Tantra dla Dwojga
      • Coaching dla Par
    • Big Mind
  • Aktualne wydarzenia
    • Warszawa
    • Łódź
    • Poznań
  • Grafik
    • Grafik Zajęć Warszawa
  • O nas
  • Galeria
  • Wynajem sali
  • Blog
  • Social Media
    • Facebook
    • You Tube
    • Instagram
    • LinkedIn