TKANKA CENTRUM MEDYTACJI I ROZWOJU
  • Home
  • Oferta
    • Aktualne wydarzenia
  • O nas
  • Galeria
  • Blog
  • Social Media
    • Facebook
    • You Tube
    • Instagram
    • LinkedIn
  • Home
  • Oferta
    • Aktualne wydarzenia
  • O nas
  • Galeria
  • Blog
  • Social Media
    • Facebook
    • You Tube
    • Instagram
    • LinkedIn
Search
Obraz

K o m p l e t n y   K u r s   M e d y t a c j i 


Medytujesz lub chcesz zacząć? Szukasz w medytacji głębokiego spokoju i zadowolenia, samopoznania i wiedzy o sobie a może wyeliminowania szkodliwych nawyków i lepszej sprawności umysłowej? Interesuje Cię połączenie profesjonalnego programu, jasnego i praktycznego przekazu oraz głębi i autentyzmu?

Zapraszamy na Kompletny Kurs Medytacji. Pozwala on rozpocząć naukę od początku lub pogłębić czy uporządkować dotychczasową praktykę. Jest ukierunkowany na stopniowy i całościowy trening prowadzący do realizacji owoców medytacji. Obejmuje medytacje somatyczne, techniki oddechowe i z dźwiękiem, medytację w ruchu, trening uważności, pracę z myślami oraz esencjonalne elementy medytacji współczucia i pustości/naturalnej obecności. Łączy współczesne, psychologiczno-somatyczne podejście z głębią doskonalonych i sprawdzonych na przestrzeni tysiącleci metod buddyjskiej medytacji. Uczestnicy dostają ponadto na zajęciach czas na rozmowę o własnej praktyce i wsparcie w jej wypracowaniu a poza zajęciami otrzymują materiały dodatkowe dla chętnych, dostęp do nagrań z medytacjami oraz możliwość stałego kontaktu z prowadzącymi.


Prowadzący: Robert i Veronika (czytaj więcej w dziale strony "O nas")

Alternatywna opcja - self-study:
W programie można uczestniczyć też na zasadzie self-study uzyskując dostęp do nagrań i materiałów - pracując z nimi we własnych godzinach i tempie oraz mogąc zadawać prowadzącym pytania drogą mailową (cena wersji self-study: 75% podstawowej).  

Poniżej możesz też:
- przejrzeć plan zajęć
- przeczytać, czym jest medytacja i jakie przynosi korzyści
- skorzystać z próbek tego, co robimy
Obraz

​Plan zajęć

Zajęcia odbywają się w poniedziałki w godzinach 18:00-20:00 online (wysyłamy linki zarejestrowanym osobom) - poniżej plan:
1. Skupienie (21.09) - wyciszenie myśli i trening koncentracji poprzez skupienie na różnych rodzajach obiektów.
​2. Ciało (28.09) - pogłębianie świadomości wnętrza ciała (interocepcji), uwalnianie napięć i zajmowanie wygodnej, zrelaksowanej pozycji.
3. Uziemienie (05.10) - nawiązywanie somatycznego kontaktu z ziemią w medytacji i rozszerzanie uwagi w głąb ziemi.
4. Otwartość (12.10) - pogłębianie oddechu, otwieranie podbrzusza i rozszerzanie uwagi w przestrzeń (doświadczenia nieograniczonej przestrzeni i świadomości).
5. Ruch (19.10) - zachowywanie medytacyjnego stanu świadomości w poruszaniu się i codziennych czynnościach.
6. Myśli (26.10) - obserwowanie myśli, wizualizacja i kontemplacja.
7. Naturalna Obecność (02.11) - doświadczenia pozasłowne: medytacja niedualna i pustki.
8. Serce i Emocje (09.11) - medytacja współczucia i życzliwości, somatyczne otwieranie serca i klatki piersiowej oraz medytacja z emocjami. 

Czym jest medytacja?

Medytacja jest sztuką jest zaprzyjaźniania się ze sobą jak również praktyką przebudzenia - odkrywania i kultywowania całkowitej przytomności, klarowności i jasności umysłu. To droga do poznawania siebie i empatii wobec innych. Jest rozwijaną na przestrzeni tysiącleci nauką pracy z umysłem, ciałem i oddechem. Stanowi zjawisko wielowymiarowe. Może być praktykowana na różnych poziomach głębi: od praktykowania wyciszenia i koncentracji czy zachowywania nierozproszonej obecności w tu i teraz (wąskie znaczenie uważności); przez rozwijanie panoramicznego oglądu sytuacji, świadomości kontekstu i konsekwencji swoich działań (pierwotne znaczenie uważności) czy medytację życzliwości i współczucia rozwijające pozytywne intencje i inteligencję emocjonalną; aż po metody świadomego wpływania na fizjologię organizmu, eksplorację nieświadomości czy odkrywanie najgłębszych stanów i natury świadomości. Jest pojęciem tak szerokim jak sport i zalicza się do niej wielość różnorodnych metod (więcej w sekcji o samym kursie). Przynosi pożytki doczesne jak i w większości ścieżek duchowych jest jednym z filarów praktyki. Powszechnie za jej ostateczny cel przyjmuje się wewnętrzną równowagę i szczęście, których nie jest w stanie zastąpić żaden zewnętrzny substytut.

Kompletny trening medytacyjny przynosi następujące korzyści:
  • relaksuje i regeneruje, obniżając stres zmniejsza ryzyko związanych z nim chorób a także wzmacnia odporność organizmu,
  • pogłębia świadomość ciała, uwalnia z niego napięcia, pokazuje jak zachować prawidłową postawę oraz pogłębić i zharmonizować oddech,
  • uczy sposobów radzenia sobie ze stresem i wchodzenia w stan głębokiego, nieporuszonego spokoju lub pobudzenia się i podniesienia czujności (w zależności od potrzeb),
  • zapewnia narzędzia do świadomej pracy z myślami, badania ich natury, przekształcania swoich wzorców myślowych oraz uwalniania się od obsesyjnego myślenia,
  • poprawia koncentrację i zdolności kognitywne w zakresie skupienia, pamięci i uważności,
  • rozwija inteligencję emocjonalną w tym empatię i zdolność radzenia sobie ze swoimi emocjami a także pozytywnie wpływa na umiejętności interpersonalne i społeczne,
  • daje dostęp do najgłębszych, pozapojęciowych stanów świadomości - otwartej, nieograniczonoczej i w pełni obudzonej, przytomnej obecności.

Próbki:

Polecamy nasze artykuły poświęcone medytacji:
- ​Otwarte oczy w medytacji? Naturalnie! :) (link)
- Oczy Otwarte Na Medytację (link)
- Nie mam czasu na medytację... 5 rad jak rozwijać medytacyjne zrelaksowanie przy napiętym grafiku lub braku motywacji (link)

oraz przykładowe techniki:
- medytacja otwartej obecności (link)
- pozycja siedząca do medytacji (filmik poniżej)

Obraz
Serdecznie zapraszamy :)
~ Veronika i Robert

Z A P I S Y & C E N A


MIEJSCE
Spotkania odbywają się online za pomocą platformy streamingowej. Osoby zapisujące się na kurs lub poszczególne spotkania otrzymują od nas linki do spotkań.
Pozostajemy też w kontakcie z uczestnikami kursu poza spotkaniami

KIEDY
PONIEDZIAŁKI:
od 21.09 do 09.11
w godzinach:
od 18:00 do 20:00
​
CENA
Kurs jest w cenie 600 zł przy decyzji o udziale po pierwszych zajęciach lub 50 zł za samo pierwsze spotkanie. Dla osób, które decydują się z góry na całość przed rozpoczęciem cena wynosi 500 zł oraz obowiązuje zniżka -15% dla studentów i seniorów po 60tce. Oferujemy alternatywne rozwiązania dla osób autentycznie zainteresowanych uczestnictwem, które nie mogłyby wziąć udziału ze względów finansowych.

DANE DO PRZELEWU:
W. Włodarczyk
95-100 Zgierz
ul. Topolowa 5
14 1140 2004 0000 3402 7845 9076
Tytułem "Medytacje"

ZAPISY
Zapisywać można się przez poniższy formularz, wiadomość na Facebooku, mailem lub telefonicznie (dane kontaktowe poniżej).

​KONTAKT
mail: tkankaeu@gmail.com
tel: 788-775-633


    Zapisz mnie na te zajęcia

Prześlij
Obraz
Obraz
Obraz
Zobacz inne aktualne kursy i wydarzenia Tkanki

Kontakt

Robert
Veronika
mail do Tkanka
mob. +48 788 775 633
​mob. +48 601 367 627
tkankaeu@gmail.com

Adresy
Aktualnie regularne zajęcia prowadzimy Online. Do pracy indywidualnej przyjmujemy również online lub stacjonarnie w Zgierzu. Prowadzimy warsztaty w różnych miastach.

Obraz

    Powiadom mnie o wydarzeniach

Prześlij
TKANKA.EU © COPYRIGHT 2017. ALL RIGHTS RESERVED.
  • Home
  • Oferta
    • Aktualne wydarzenia
  • O nas
  • Galeria
  • Blog
  • Social Media
    • Facebook
    • You Tube
    • Instagram
    • LinkedIn